作者: arshuan (阿軒) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 如何練肱三頭肌不練到斜方肌 - MuscleBeach 板

  作者: WABLE (WABLE) 42.76.42.171 (台灣) 2022-06-21 23:33:26
  → arshuan: 大部分三頭動作都不太用到斜方吧？ 過頭的動作像肩推或划船代償比較會用到吧？ 滑輪下拉不是背闊跟二頭嗎 19F 06-22 08:19

  → arshuan: 用英文查的話大部分pull down指的都是練背那種 39F 06-22 13:30
• +20 [問題] 這個器材如何使用？ - MuscleBeach 板

  作者: maththink (暱稱) 36.224.92.152 (台灣) 2021-01-19 18:35:31
  推 arshuan: 首先是看你手能不能撐起身體 再來是腹部核心提腿肌肉要有一定強度才能做 19F 01-19 20:16

  → arshuan: 不過公園這種把手很細 撐起來很痛 最好戴個手套緩衝 22F 01-19 20:17
• +21 [問題] 新手上完十堂課還是很懵懂的詢問 - MuscleBeach 板

  作者: childpenny (陪你到世界的終結) 223.139.75.21 (台灣) 2020-12-29 16:44:10
  → arshuan: 啞鈴先用輕重量慢慢做就不會跑掉了 我自己覺得到成為中手之前徒手+啞鈴+機械（cable)就很夠了 27F 12-29 23:22
• +34 [閒聊] 健身到底有多難多可貴? - MuscleBeach 板

  作者: futureroad99 (hello) 180.176.11.213 (台灣) 2020-09-20 23:17:04
  → arshuan: 其實體脂多減這幾%沒什麼影響 我常年都9-10% 腹肌沒練的話看起來也普普 44F 09-21 00:03
• +28 [問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.208.139 (台灣) 2020-08-14 20:32:25
  → arshuan: 很好奇下拉超過體重那麼多怎麼坐下來的？ 21F 08-14 21:47

  → arshuan: 我自己測試下拉超過我自己體重5公斤以上就沒辦法拉下來或坐穩了 23F 08-14 21:51