作者: asdf4521zxwq (北投金城武) 2022年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2022年在MuscleBeach板第1篇

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+22 [問題] 新手一週練4天的菜單 - MuscleBeach 板

作者: asdf4521zxwq 101.12.103.11 (台灣) 2022-02-09 16:29:18

安安各位巨巨/巨乳小弟弟最近排了一週四練的菜單 Day3就是Day1重複 Day4就是Day2重複基本上就是推拉腿課表不過把腿前側跟腿後側平均分配給推&拉想說這樣子每個部位一個禮拜可以 …

55F 22推

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