作者: beryl098 (有一顆蘋果的R維) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: desumi (文閔) 118.169.19.149 (台灣) 2022-09-27 12:51:39
  推 beryl098: 竟然釣出原PO，說真的這樣吃母湯，我熱量赤字，飯糰、烏龍麵這類澱粉沒少過，女生體脂41%也是半年順順降15% 27F 09-28 07:20
• +28 [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: Enajj 116.59.56.181 (台灣) 2022-09-24 01:55:30
  推 beryl098: 推推35樓，只要放進嘴巴的所有東西都要秤重算好熱量 48F 09-24 16:24
• +21 Re: [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: ocean0817 (砍柴人) 180.176.137.40 (台灣) 2022-08-26 14:39:30
  推 beryl098: 推好心，超認真回答 5F 08-26 15:01
• +42 [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: asagiahiru (淺蔥鴨) 39.11.1.21 (台灣) 2022-08-26 10:43:53
  推 beryl098: 每天都這樣吃？有東西沒寫出來嗎？ 14F 08-26 11:06
• +20 [討論] 氣泡水能完全替代水嗎? - FITNESS 板

  作者: ben780413 (V6王) 150.116.128.82 (台灣) 2022-08-06 08:08:19
  推 beryl098: 想知道+1，但我會克制自己平日一瓶，假日最多2瓶 12F 08-06 12:24
• +19 [減肥] 減肥計畫請益 - FITNESS 板

  作者: Paradox (143公分) 59.127.60.71 (台灣) 2022-06-13 18:31:58
  推 beryl098: 飲食建議可以算妳攝取多少的碳水、脂肪、蛋白質，我是營養素、熱量每天都有在算，完全不碰甜點、零食、飲料，甜點的含糖量和熱量真的很可觀，運動要找到喜歡的運動，不喜歡的真的很難持久 58F 06-13 21:43
• +25 [問題] 健身一定要喝乳清嗎？ - FITNESS 板

  作者: graceppp (圓圓熊熊) 110.26.129.60 (台灣) 2022-05-16 17:05:42
  推 beryl098: 同意三樓O大的觀念 5F 05-16 17:54
• +20 [問卷] (抽)健康智慧手錶設計體驗網站問卷 - FITNESS 板

  作者: bacoholic (培根起士蔬菜河粉) 39.8.40.126 (台灣) 2022-05-11 23:07:44
  推 beryl098: 推，已填 2F 05-11 23:56
• +20 Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動 - FITNESS 板

  作者: Leeling (李鈴) 220.143.252.122 (台灣) 2022-03-18 13:29:21
  推 beryl098: 謝謝L大用心良苦，給我詳細的回答，字字句句打入心裡
  很在乎基代是因為聽過說如果吃不到會掉肌肉，肌肉已經少得可憐了，所以才會一直專注在這個上面，但確實現在飲食上更多的是忍耐 9F 03-18 15:15