作者:
maxmaster ( Corleone)
181.120.165.105 (巴拉圭)
2020-12-21 01:01:07 推 bestcheer: 幫推,真的不同世界 433F 12-21 03:28
作者:
LOLOYEN (LOLO)
59.126.217.233 (台灣)
2020-12-18 14:34:15 推 bestcheer: 不會慢啊,1250對妳來說很低了,想再加強就是重訓強度可以開始慢慢加了 6F 12-18 15:57
推 bestcheer: 六週兩次放飛還好吧...,不用那麼辛苦 11F 12-18 16:55
作者:
erotogenic (情趣用品界第一把交椅E大)
49.216.171.42 (台灣)
2020-12-17 23:06:28 推 bestcheer: 圖很多 看起來真的有點東西 6F 12-17 23:12
作者:
erotogenic (情趣用品界第一把交椅E大)
111.254.80.162 (台灣)
2020-12-11 18:24:03 推 bestcheer: 看起來滿有趣的 36F 12-11 19:13
作者:
sunchen0201 (天道酬勤)
1.172.209.157 (台灣)
2020-12-08 00:39:27 推 bestcheer: 4%簽到 380F 12-08 10:12
作者:
erotogenic (情趣用品界第一把交椅E大)
36.237.238.225 (台灣)
2020-12-04 17:02:49 推 bestcheer: 推啊哪次不推 13F 12-04 17:09
作者:
Tessie (Tessie)
61.228.16.178 (台灣)
2020-12-01 15:52:58 推 bestcheer: 強度不明,不會累、有時間,可以不用太刻意排休息日
我比較偏好先重訓再有氧,另外可以考慮加練腿
然後你這個體重其實更該關注飲食 2F 12-01 16:02
推 bestcheer: 四個月33,跪了,這體脂率也滿驚人的 11F 12-01 16:52
作者:
MerlinShau (Merlin)
180.191.158.85 (菲律賓)
2020-11-23 14:43:25 推 bestcheer: 我接收的觀念還是覺得要吃到基代,但還是看你身體反應現在的運動方式對你來說很好,但如果想減到90、85以下,可以適度接觸重訓,盡量維持原本的肌肉量,也建議計算蛋白質攝取量 1F 11-23 14:52
推 bestcheer: 9個月減26...,有點厲害 12F 11-23 16:15
作者:
zoe159487 (奏亞)
61.220.65.103 (台灣)
2020-11-19 16:27:58 推 bestcheer: 運動強度跟拿鐵的糖、脂肪不知,這兩個可能有調整空間 1F 11-19 16:57
作者:
hawaiiwanwan (夏威夷灣灣)
49.216.204.25 (台灣)
2020-11-12 14:28:25 推 bestcheer: 推,也還沒用 27F 111.71.212.98 11-12 14:56
作者:
tigotigo5566 (鐵劍5566)
111.249.152.50 (台灣)
2020-10-11 00:40:26 推 bestcheer: 居然是鐵劍 185F 10-11 03:23
作者:
kooluo 36.228.23.90 (台灣)
2020-10-10 14:25:14 → bestcheer: 厲害了BBC 183F 10-10 15:53
作者:
mikes 1.200.51.7 (台灣)
2020-10-10 15:01:43 推 bestcheer: 推著作權 213F 10-10 15:52
作者:
AirJordan (MJ23)
49.216.165.96 (台灣)
2020-09-23 14:05:01 推 bestcheer: 再補回來 355F 09-23 14:50
作者:
AirJordan (MJ23)
101.12.9.60 (台灣)
2020-09-17 15:58:57 → bestcheer: 卡位拔草 233F 09-17 16:12
作者:
jack8587 (Lebron James)
101.12.9.60 (台灣)
2020-09-17 18:01:58 → bestcheer: 中共同路人 524F 09-17 14:06
作者:
AirJordan (MJ23)
101.12.9.60 (台灣)
2020-09-17 13:27:37 → bestcheer: 中共同路人 524F 09-17 14:06
作者:
AirJordan (MJ23)
175.97.16.205 (台灣)
2020-09-13 21:52:03 → bestcheer: 拔草測風向 205F 09-13 22:19
作者:
jack8587 (Lebron James)
42.77.49.27 (台灣)
2020-08-29 00:48:04 推 bestcheer: 太神啦 386F 08-29 14:02
作者:
YEEman (江冠德)
2020-07-01 00:09:16 推 bestcheer: 靠著彈跳跟丟兵還是可以炸到,直接讓它炸不要想埋陷阱。兵線推的時候可以佈撤退的菇拉打。 8F 07-01 00:16