作者: bustinjieber (賈小斯汀) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +11 [問題] 左手三角肌少一塊的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: zengtoro (TORO) 106.64.145.7 (台灣) 2023-12-31 10:44:57
  推 bustinjieber: 除了基因就是單邊的動作代償，
  我練到現在也是一直在調整動作，
  覺得左右兩邊肩膀也一直有差距，
  但肉量堆起來後，肉眼視覺其實沒差。 5F 12-31 13:01
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  → bustinjieber: 練壯一點，隨身帶甩棍就夠了
  武器亮出來通常就沒人敢繼續裝瘋了
  館長還不是被三槍放倒 69F 12-29 16:55
• +16 [問題] 想問有沒有專長是健力三項的教練（臺南） - MuscleBeach 板

  作者: ivor1024 (胖叔) 223.138.126.145 (台灣) 2023-12-29 15:12:55
  推 bustinjieber: 170/60瘦的跟鬼一樣吧
  哪來的胖叔 4F 12-29 16:54
• -17 Re: [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 114.136.231.254 (台灣) 2023-12-21 18:13:24
  噓 bustinjieber: 你看完不覺得你在打臉自己嗎 5F 12-21 21:36

  噓 bustinjieber: 邏輯有問題還跟小丑一樣跳腳吵鬧，
  八成是用藥用太多也練的沒多屌的，
  你的說法跟那些去健身房不運動，
  只化妝自拍的女生有87%像。 14F 12-21 23:19

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• +13 [問題] 機械肩推機的二種握把？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 179.6.138.183 (秘魯) 2023-12-20 00:53:15
  推 bustinjieber: 差異很大欸
  藍色那個其實還會用一定程度的上胸 22F 12-21 09:01
• +23 [問題] 顯肌肉感明顯的白色T恤 - MuscleBeach 板

  作者: Xaviertouch (9527) 219.91.103.36 (台灣) 2023-12-21 07:08:05
  推 bustinjieber: 如果高磅數的衣服要顯壯，
  主要看肩膀手臂，袖子短一點或捲起來
  要無死角的壯就去打藥比較快 5F 12-21 08:58
• +4 Re: [問題] 不確定是不是停滯期(後續補圖) - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2023-12-18 16:51:00
  推 bustinjieber: 我猜你未來至少一兩個月都不用降熱量，
  不喜歡有氧也沒關係，沒事就多走路，
  如果某天突然發現力量明顯掉很多，
  隔天吃高碳、甚至不忌口亂吃都沒關係，
  反正你沒有要比賽幹嘛的，個人經驗， 4F 12-19 10:25

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• +6 Re: [問題] 不確定是不是停滯期(後續) - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2023-12-15 09:18:00
  推 bustinjieber: 速度差不多，接下來就是維持訓練重量，
  甚至未來一個月有機會拉高訓練重量，
  因為你體脂高，我估計你這個熱量
  可以持續一陣子不用調整。
  等開始卡一個禮拜都沒進步 7F 12-15 17:06

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• +14 [討論] 健身房結合旅遊方案有沒有搞頭？ - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.189 (台灣) 2023-12-07 09:12:52
  推 bustinjieber: 小型健身房沒有人才、資源去談異業結盟，
  大型連鎖健身房，可能要分析過後，
  看效益如何，再決定要不要開專案小組。 9F 12-07 11:23
• +11 [問題] 重訓會一直打嗝跟想吐該怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: elick1357456 (gary) 1.162.90.6 (台灣) 2023-12-06 13:03:47
  → bustinjieber: 練腿喔，正常放心
  不舒服甚至到影響心理，那就不要練腿啊 40F 12-06 20:31
• +14 [閒聊] 植物高蛋白和小強味有像嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somia012 (Ravenclaw) 61.224.148.188 (台灣) 2023-12-05 20:54:21
  → bustinjieber: 不是巧合 23F 12-06 20:30
• +31 [心得] 拉丁美洲健身房開箱~ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 179.6.136.42 (秘魯) 2023-12-04 02:27:13
  推 bustinjieber: view無敵的吧 48F 12-05 12:18
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  推 bustinjieber: 碳水吃太少 49F 12-01 18:41
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 bustinjieber: 說真的你開心就好，所謂肌肉失衡，
  這不是大大多數人要擔心的 109F 11-30 00:12
• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 bustinjieber: 1.你的目標是什麼？看不懂你的課表要幹嘛。
  2. 不知道你的重量、不知道休息時間、
  不知道哪個動作，沒人可以回答你。
  3. 酸痛雖然不是唯一標準，
  但新手完全不酸痛一定有問題， 21F 11-28 23:28

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• +8 [情報] 台灣體能王 報名中 - MuscleBeach 板

  作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 118.161.72.211 (台灣) 2023-11-24 18:42:33
  推 bustinjieber: 帥哦，推一個 7F 11-25 00:32
• +20 [問題] Homegym承重問題 - MuscleBeach 板

  作者: discode4 (OROKU) 111.243.224.88 (台灣) 2023-11-24 19:48:14
  推 bustinjieber: 輕鬆，重量是分散的 15F 11-25 00:30