作者:
etrangere (outsiderOfTHEwor)
42.72.24.185 (台灣)
2022-11-17 00:01:30 推 crazysix: 日常維持核心發力看起來就變小了 34F 11-17 21:44
作者:
chichi995 (琪琪)
223.137.227.41 (台灣)
2022-09-14 17:03:56 推 crazysix: 延遲痠痛正常吧 久了你會想念這個痠痛感的
但如果痠痛太久有可能受傷了 可以去看復健科看看
補給品就看荷包 反正效果也是長期的有吃有保佑 3F 09-14 17:19
作者:
ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題)
27.247.192.155 (台灣)
2022-07-25 14:14:05 → crazysix: 一週練3-4天 你有試過一週最少12練嗎？ 24F 07-25 14:47
→ crazysix: @wtsph 是的 每次8-10個同位置動作各6組
一週12練 半年後再說 28F 07-25 14:53
→ crazysix: @wtsph 吃跟練都是 別人的不一定適合你 但可以試試看
我的課表大概一小時跑完 組間休息約15-30秒 44F 07-25 15:09
… 共有 22 則推文，點此顯示
作者:
feinomenal (我4香香ㄉ女森)
42.77.241.98 (台灣)
2022-07-25 11:40:08 推 crazysix: 光看數值很漂亮啊...
你的問題應該是要著重在爆發力 也不是肌肥大
但還是別來這問 直接去肌肉版吧 這邊只是健身joke板 45F 07-25 14:34
→ crazysix: @arsonlolita 人家不是在問怎麼引體向上
還有熱量赤字什麼啦...又一個算熱量的 50F 07-25 14:56
作者:
cd0909 (cd0909)
101.10.58.20 (台灣)
2022-07-20 19:25:49 噓 crazysix: 看你預算有多少啊
除了雞胸肉那段 看不出來飲食有什麼特別限制的 42F 07-21 11:40
作者:
a33935555 (心任)
1.164.43.241 (台灣)
2022-07-19 08:21:01 噓 crazysix: @Radiomir 我另一篇等不到你回應 先講答案了
別再亂教了 27F 07-19 14:35
作者:
dean8520 (低頭族)
118.161.43.69 (台灣)
2022-03-21 14:30:27 推 crazysix: 全麥麵包越軟越多奶油 大多還是人造奶油 51F 03-22 13:04
作者:
yoonhrt20 (sone寶)
49.217.65.179 (台灣)
2022-03-09 22:52:54 噓 crazysix: 合法工廠標示誤差容許都40%了 人家還是有計算公式
你眼測是在測安慰的嗎？ 20F 03-10 08:45
作者:
y11971alex (Indigo)
118.169.78.145 (台灣)
2022-03-06 13:52:18 噓 crazysix: 外帶打成泥送驗啊 看你的成分要多細 錢出的到都有 47F 03-07 08:36
作者:
prodigal (思念的溫度)
1.175.161.96 (台灣)
2022-02-28 15:55:32 → crazysix: @microsugar 應該也是內行的 缺口100內真的很難
除非是實驗室規格才有「可能」
一堆伸手牌每天問類似的問題B大應該也無奈... 2F 02-28 16:02
→ crazysix: @microsugar 原來是被噓爆的M 當我沒講 黃醫師 呵 10F 02-28 16:10
作者:
ilovesumika (老夫)
1.200.162.202 (台灣)
2022-02-18 23:11:04 → crazysix: 日本光油炸用油就跟台灣有差了... 36F 02-19 16:57
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
210.242.52.20 (台灣)
2022-02-14 11:36:43 → crazysix: 吞不下去會浪費 這什麼幹話 硬吞啊
添加越多蛋白比例越低 6F 02-14 12:28