作者: dinotw (閃電) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +18 [新聞] 基隆半馬不延期了 - Road_Running 板

  作者: ray0808 (Ray) 101.10.17.16 (台灣) 2024-09-05 18:12:20
  → dinotw: 這位阿桑跟這場路跑賽事無關，他的話能信嗎？而且標題說不延期了，內文又說要開會協調，到底三小啦 10F 09-06 00:18

  → dinotw: 這位阿桑跟這場路跑賽事無關，他的話能信嗎？而且標題說不延期了，內文又說要開會協調，到底三小啦 10F 09-06 00:18
• +21 [新聞] 基隆半馬延期 - Road_Running 板

  作者: ray0808 (Ray) 101.10.17.16 (台灣) 2024-09-03 22:35:32
  推 dinotw: 垃圾政客犧牲已報名廣大跑者權益，祝罷免成功 25F 09-04 12:17

  → dinotw: 為了韓國瑜把3000個報名者當笨蛋 31F 09-04 14:20
• +30 [問題] 如何不辛苦的累積體能 - Road_Running 板

  作者: lasara7890 (莎) 36.224.242.135 (台灣) 2024-08-31 05:27:46
  推 dinotw: 我們跑班有一個女生跑得非常慢，她不追求成績，但是很認真上課，我好奇的問她又不追求成績幹嘛上跑班？她說這樣才會想要跑步，除了她之外其實我們跑班還有不少同學除了上課的時候是沒什麼在跑步的，所以上跑班或是加入跑團也是一種方式 62F 09-01 01:08
• +30 [討論] 東京馬2025開始報名 - Road_Running 板

  作者: ydocxam (Kim) 111.83.239.7 (台灣) 2024-08-16 10:22:08
  推 dinotw: One toyko連續三年沒中是多一次3800個名額的抽籤機會，不是保送吧？ 33F 08-16 21:15
• +43 [心得] 慢跑的人是不是都很正向? - Road_Running 板

  作者: tools (tools) 36.226.103.85 (台灣) 2024-08-11 16:25:53
  推 dinotw: 7樓幹嘛歪樓，簡單說跑者也是人，人會做的事跑者也會做 55F 08-11 21:07
• +10 [問題] 雨天跑步及穿Y拖跑步問題 - Road_Running 板

  作者: hkbornguy (小光頭) 114.44.83.32 (台灣) 2024-08-11 16:43:45
  → dinotw: 樓上不能隨便拿一部不習慣穿Y拖跑步的人的影片就說穿Y拖跑步有高受傷風險吧？ 15F 08-11 21:01
• +27 [問題] 間歇跑的設定 - Road_Running 板

  作者: levi00196 (恩子) 111.246.189.41 (台灣) 2024-08-01 10:57:51
  推 dinotw: 恭喜中籤，好羨慕，我的半馬PB只比你快幾秒，建議每週跑量拉到50，每週一次長距離，Zone2佔80%，賽前跑兩次30K以上看看後段會不會掉速，前半馬配5:15-5:20，後半馬可漸漸加速，3:45是有機會的
  我自己偶爾會跑的間歇你可以參考看看：200m?18 配速46秒 20F 08-01 13:27

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• +9 [討論] 3000公尺跑13‘50是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 49.216.175.86 (台灣) 2024-07-20 08:28:13
  → dinotw: 一般來說看程度都是以5K 10K 為基準，甚至是半馬全馬，跑個2000或3000你想要得到什麼答案？ 1F 07-20 08:55

  → dinotw: 樓上讓我嘴角失守了 7F 07-20 09:45

  → dinotw: 重點在發文內容而不是配速多少，某樓484 focus錯地方了 17F 07-20 10:48
• +12 [新聞] 地震重創太魯閣馬拉松確定今年停辦 - Road_Running 板

  作者: OrgCu (小烏鴉) 223.140.52.251 (台灣) 2024-07-17 19:40:11
  → dinotw: 不只是今年，災情這麼嚴重要等幾年都還是未知數，主辦竟然在FB說2025見不知道是什麼心態 4F 07-17 21:01

  → dinotw: 真是好笑了，新聞報導都說專家表示太魯閣修復期要3-5年，甚至更久，這樣也能扯到開衰花蓮，你有事嗎？ 29F 07-18 10:16
• +7 [問題] 使用1年半的 255 耗電量正常該為多少？ - Road_Running 板

  作者: glygame (光) 101.10.2.140 (台灣) 2024-07-07 19:43:03
  推 dinotw: 我的255M一樣是一年半也是怪怪的，有時候一覺醒來會暴跌20-30%，在跑間歇的時候有時候back鍵會沒有反應 6F 07-07 20:57
• +30 [問題] 年底半馬破2? - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2024-06-26 13:06:29
  推 dinotw: 每週至少跑一次15K以上 5F 06-26 14:28
• +29 [討論] 田中馬也太難中了吧 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 180.217.56.114 (台灣) 2024-06-18 16:29:58
  → dinotw: 6/24不是第二波抽籤，是保留300個名額給同時報彰化縣其它路跑賽的跑者搶報 9F 06-18 20:16

  推 dinotw: 抽籤就是機率問題而已，運筆報名的太魯閣跟田中我都中籤；台北馬全馬未中籤，萬金石連續兩年沒有中籤，今年甚至連備取都沒中籤 13F 06-18 20:18
• +13 [問題] adidas Boston 13有消息嗎？ - Road_Running 板

  作者: LOOKHAO (LookRunner) 42.76.170.78 (台灣) 2024-06-05 10:06:23
  推 dinotw: 波12鞋舌會縮進去加一，我的尺寸UK8.5電商跟官網都沒有，找了代購才買到 22F 06-05 22:17
• +11 [問題] 有開始跑步後戒煙的跑友嗎 - Road_Running 板

  作者: OMIHomie (阿阿) 61.230.61.144 (台灣) 2024-05-31 10:44:15
  推 dinotw: 我跑步跟戒菸是同時，不確定戒菸跟心率的關聯性，5分速跟400m配速100s，看起來間歇配速有點太快，才跑四個月先低心率堆跑量，跑量拉高後速度自然會提升，這是我個人從第一場路跑2022年6月均速6:17/k速到去年12月半馬均速5:01/k的 2F 05-31 11:47
• +12 [問題] garmin forerunner 255/265選擇 - Road_Running 板

  作者: Acidosis (阿囉哈) 49.213.237.42 (台灣) 2024-05-23 22:22:43
  推 dinotw: CT226那麼貴都報下去了，還在255或265，當然是直上965 4F 05-23 22:47
• +13 [問題] 有沒有腳感類似於Boston 8的鞋子 - Road_Running 板

  作者: AFimtu27 (Atian) 49.216.55.24 (台灣) 2024-05-20 11:40:26
  推 dinotw: 個人感覺小飛馬很硬，樓上說到的Magic speed 3才軟吧 11F 05-20 22:44
• +17 [問題] 間歇訓練的幾個問題 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.117.35 (台灣) 2024-05-13 15:03:13
  推 dinotw: 200m 400m 600m 800m配速不同，間隔休息時間也不同，以上短距離的間歇都是訓練高強度的無氧能力 5F 05-13 15:45

  推 dinotw: 我的M配是5:00/K，分享最近的短距離間歇課表是800m 휠7 P1800m7趟 P108s R90s 休息4分鐘後400m 4趟 P98s R90s
  200m18趟 46s 間隔休息1.5分鐘，趟數跑到一半就進入無氧 36F 05-13 23:44

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• +29 [討論] 2024 長榮馬拉松 半馬/10k 額滿 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.218.93.247 (台灣) 2024-05-05 17:50:02
  推 dinotw: 去年報半馬印象中很輕鬆，也沒有遇到網頁當機，今年改報 34F 05-05 23:09

  → dinotw: 路跑的人一直在持續增加，大型賽事不會退燒的 36F 05-05 23:10
• +16 [問題] 國家地理21k 倒下的先生還好嗎 - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 223.140.209.165 (台灣) 2024-04-28 10:34:41
  推 dinotw: 推樓上，賽事男女比例很懸殊 15F 04-28 12:23
• +7 [賽事] 華航星光馬拉松 10/12 大佳河濱公園 - Road_Running 板

  作者: yhls (曆仔) 114.40.86.22 (台灣) 2024-04-24 16:01:57
  推 dinotw: @isohera 夸父剛跑完，有夜跑十八王公XD 11F 04-25 00:00
• +34 [問題] 新手5k訓練請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-17 16:19:20
  → dinotw: 我是很好奇7分速跑2K怎麼會訂出全程4分速跑完5K的夢想目 36F 04-17 20:56
• +6 [問題] Garmin的距離單位怎麼改成公里？ - Road_Running 板

  作者: davinci (達文西) 111.240.7.25 (台灣) 2024-03-30 10:09:44
  推 dinotw: 因為你是用田徑場模式，田徑場跑的一圈原始設定就是1600m，可以改成400m，一英里不是1600m的整數而是1609m，田徑場模式的總距離都是以公尺為單位 5F 03-30 12:36

  推 dinotw: gps漂移跟天氣有些關係，雲層會影響衛星訊號的接收 12F 03-30 13:55
• +36 [問題] 耐穿的五趾襪 求推薦 - Road_Running 板

  作者: chench0808 (加紅) 136.23.34.81 (台灣) 2024-03-25 15:07:12
  推 dinotw: LIMIT力美特 21F 03-25 19:13
• +22 [問題] 新手緩衝型鞋選擇障礙 - Road_Running 板

  作者: Ilekuma (Life Ain't No Ea) 114.32.27.140 (台灣) 2024-03-24 12:25:04
  推 dinotw: 亞瑟士Kayano 30，在台北市的話還可以去旗艦店做足測 9F 03-24 13:43
• +24 Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-03-16 09:21:38
  推 dinotw: 所以你的意思是說在跑跑步機的時候，手錶是根據擺手的速度來推測配速嗎？在跑步機定速的狀態之下，理論上配速也是很穩定的才對，而實際上每次手錶所顯示的配速都是越來越慢，我真的百思不解，擺手應該也沒有越來越慢啊 17F 03-16 13:24
• +5 [心得] 名古屋馬拉松 2024 - Road_Running 板

  作者: luvdirk (青綠) 49.216.23.55 (台灣) 2024-03-12 14:39:35
  推 dinotw: 恭喜，台灣女森居然這麼少，我們跑班就有8個人參加，全數 1F 03-12 15:09
• +8 [心得] 2024 ISUZU台北國道馬_半馬組 - Road_Running 板

  作者: lty518 (宇) 114.43.170.116 (台灣) 2024-03-11 23:32:04
  推 dinotw: 我也覺得上坡沒什麼難度，我的半馬PB是台北馬的1:46:53，昨天如果去跑說不定就破百了XD 3F 03-12 00:03
• +5 [心得] 2024臺北國道馬拉松(半馬組)心得 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 101.10.59.178 (台灣) 2024-03-11 21:23:50
  推 dinotw: 去年跑過一次就意外的首度SUB2，可能是因為我跑過嘉義雙潭、北埔、長濱、日月潭，覺得國道的高低起伏對我來說根本無感 2F 03-11 22:29