作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +16 [心得] 川鋼鐵件事務所購物心得 - MuscleBeach 板

  作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 1.168.219.59 (台灣) 2024-08-28 21:58:19
  → drinkmywater: 只買過勇匡 這家看起來很紮實 38F 08-29 09:09
• +21 [討論] 熱量赤字到底能不能增肌？ - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.21.87 (台灣) 2024-08-29 00:03:17
  推 drinkmywater: 健力肥宅表示 22F 08-29 09:08
• -4 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.20.120 (台灣) 2024-08-27 23:02:52
  推 drinkmywater: 我真的會被這篇笑死
  沒唸書的人去看書 不要整天滑手機啦 40F 08-28 07:03
• +20 [新聞] 館長被爆資金斷鏈「健身房招牌遭拆」！486先生曬照佐證：銀行貸不出錢 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-08-25 11:39:28
  推 drinkmywater: 會信426的 也是低能 47F 08-25 21:11
• +34 [問題] 椎間盤破裂（有MRI) - MuscleBeach 板

  作者: LouCalls (LouCalls) 101.10.94.63 (台灣) 2024-08-13 17:54:44
  推 drinkmywater: 沒破都有機會復原 破了就…. 說不定有大神可以 21F 08-13 18:29
• +8 [問題] 熱量赤字 負重能進步嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.139.185.249 (台灣) 2024-08-05 17:44:39
  → drinkmywater: 絕對可以 我減脂初期 重量都還在往上
  力量掉的話 你碳水吃太少 不掉是減脂的基本原則 如果你想保持肉量掉最少的前提下 40F 08-06 13:29
• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  推 drinkmywater: 你肌肉只有訓練日會長嗎？ 快笑死 休息日減蛋白質是三小啦
  我是回kobe 不是原po 62F 08-06 13:27
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 drinkmywater: 蛋白質分很多種好嗎 有的蛋白質吸收跟利用率超差 有在練的根本不會算進去 你要把一些阿里阿渣的蛋白質算進去 國人當然都足夠啊 91F 08-06 13:25
• +3 Re: [問題] 要繼續增肌還是減脂（已補圖片） - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-08-03 03:14:00
  推 drinkmywater: 如果要維持可以有六塊腹肌的狀態
  可以增四公斤 減兩公斤 無限循環
  但是怎麼增怎麼減 你自己研究了 很多細節要處理
  吃個乾淨是很基本的 4F 08-03 18:51
• +9 Re: [問題] 勞動算是運動嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: luthier (marmalade) 36.236.185.154 (台灣) 2024-07-26 15:17:44
  → drinkmywater: 這篇什麼意思 2F 07-26 17:47
• +38 [問題] 健力在這裡不太受歡迎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 49.216.43.97 (台灣) 2024-07-20 14:32:53
  推 drinkmywater: 不可以胖 不想飲控就說自己健力歐 黃士倫力量超大人家有體脂20%嗎？？？ 9F 07-20 14:52
• +2 [問題] 要怎麼不讓糖超標 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.139.139.223 (台灣) 2024-07-19 20:41:50
  → drinkmywater: 洗文章膩啦……
  連三大營養素都不知道 糖三小朋友……
  什麼雞巴網站會建議一天要吃糖101克 貼來看看啊
  上次才發一個碳水要怎麼達標 現在加個糖又發一篇 到 16F 07-20 04:52
• +15 [問題] 我低密度膽固醇超過279怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: pkppk (Cajun) 223.141.118.207 (台灣) 2024-07-19 23:03:25
  推 drinkmywater: 低碳高油真的很傷身….不知道是誰在吹 47F 07-20 04:51
• +4 [問題] 左邊斜方總是酸 - MuscleBeach 板

  作者: derekhuang16 (一柱擎天是大哥) 36.239.112.15 (台灣) 2024-07-09 17:59:29
  推 drinkmywater: 大哉問 我以前是慣用邊容易聳肩 訓練前做幾個動作就改善了 你還是去找自費的物治比較快 8F 07-09 19:35
• +28 [討論] 呂小軍肌肉也掉太多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 49.216.133.74 (台灣) 2024-07-08 19:25:06
  推 drinkmywater: 87%停藥了…. 1F 07-08 19:25

  推 drinkmywater: 什麼年代了還有人在講肌肥大老了會很難看 笑死 啊就自己體脂變高啊 17F 07-08 20:38

  推 drinkmywater: 社會底層嘴人家87欸 笑死 他本來就不是肌肥大的選手 還在那邊肌肥大 腦子裡只有肌肉484 摳連～ 停藥是 39F 07-08 22:09

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• +9 [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-06 21:51:59
  推 drinkmywater: 增肌減脂XD 先好好學會磅秤再說 不然你外食估的熱量幾乎都會是錯的 法律規定營養標示可以有20%的誤差 3F 07-06 22:59
• +7 [閒聊] 臥推不是生就是死嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.72.51.161 (台灣) 2024-07-06 17:14:21
  → drinkmywater: 一堆選手只推啞鈴跟史密斯歐 呵呵 6F 07-06 17:50
• +6 [問題] 水解乳清 - MuscleBeach 板

  作者: KIMBEOM (HYYY) 101.10.104.148 (台灣) 2024-07-03 17:05:25
  推 drinkmywater: 歐好 我喝就好 你們喝濃縮 2F 07-03 17:33
• +12 [問題] 增重請益 （附inbody) - MuscleBeach 板

  作者: glassysky (爵兀) 42.77.75.161 (台灣) 2024-07-02 14:20:02
  → drinkmywater: 肌肉增加訓練品質才是真的關鍵
  七分吃三分練就是一句狗屁…..
  你熱量盈餘一堆 訓練一塌糊塗一樣0成長 24F 07-03 08:44
• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  推 drinkmywater: 超級新手一個動作兩組 你隔天手就抬不起來了….. 可以做那麼多 代表都在蝦做
  量做太大=白做
  你肌肉過度疲勞反而0成長 28F 07-03 08:40