作者: haveoneday (有一天) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  推 haveoneday: 一直練啊，你要伏地挺身變強練伏地挺身很難理解嗎 31F 10-07 15:37
• +8 [討論] 臀推練到脖子然後頭暈？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.165.89 (台灣) 2023-10-06 13:28:42
  推 haveoneday: 盲猜先降重 1F 10-06 13:31
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  → haveoneday: 你下次問問看股四比二頭好了 20F 10-02 19:28
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  → haveoneday: 科技版人人年薪百萬，股版各各少年股神，沙灘板人人天生神力，PTT真的人才濟濟 13F 09-26 19:12
• +9 [問題] 上斜臥推右邊肩膀喀喀響 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 27.247.34.51 (台灣) 2023-09-26 15:36:19
  → haveoneday: 降重推全程試試，還有那個膝蓋我看的好可怕 12F 09-26 19:09
• -30 [問題] 感冒去健身房會好更快嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.231.227 (台灣) 2023-09-25 15:50:14
  噓 haveoneday: 有病要看醫生 30F 09-25 20:17
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  推 haveoneday: 沒看內文我還以為這是功能訓練 43F 09-18 19:13
• +44 [閒聊] 如何婉轉問對方還要多久？ - MuscleBeach 板

  作者: HONNE (客家金城) 223.137.48.26 (台灣) 2023-09-06 18:57:48
  推 haveoneday: 要多久 54F 09-07 04:48
• +46 [討論] 原味乳清還能套什麼好喝? - MuscleBeach 板

  作者: YU0158 (迷你玉™) 39.9.203.9 (台灣) 2023-09-05 19:34:41
  推 haveoneday: 跟雞胸肉一樣，習慣就好 27F 09-05 21:24
• +25 [問題]測PR的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.153.230 (台灣) 2023-09-03 18:51:13
  推 haveoneday: 我只用5rep或6rep回推大概看一下而已，練健康 15F 09-03 19:54
• +21 [問題] 三鐵訓練與肌肥大是否衝突 - MuscleBeach 板

  作者: dkprotecter (sticktolove) 111.71.100.16 (台灣) 2023-08-30 11:39:28
  → haveoneday: 健美冠軍是三鐵冠軍，聽起來如何 13F 08-30 12:27
• Re: [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttdcc (批踢踢點希希) 122.146.59.167 (台灣) 2023-08-28 12:20:02
  → haveoneday: 夢裡什麼都有 4F 08-28 12:24
• +5 Re: [問題] StrongLifts 5x5槓鈴划船 - MuscleBeach 板

  作者: haveoneday (有一天) 218.173.13.135 (台灣) 2023-08-26 13:49:09
  → haveoneday: 的確主要還是看需求，我今天也來試試pendlay划船好了 9F 08-26 16:07
• +6 [閒聊] 是不是先有胸肌才有腹肌？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.24.34 (台灣) 2023-08-17 18:30:19
  → haveoneday: 先有雞 才有肌 12F 08-17 20:26
• +17 [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: F15 (F15) 42.76.9.141 (台灣) 2023-08-14 10:54:10
  推 haveoneday: 我會排推拉腿，大肌群為主，一次六個動作每個四組次數8-12，時間應該會在1-1.5小時 16F 08-14 15:13
• +46 Re: [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: seiko2023 (seiko) 114.34.98.141 (台灣) 2023-07-10 11:50:28
  → haveoneday: 還有燈開一半的 10F 07-10 12:29
• +30 [討論] 單一器材使用時間多久才算久 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 114.136.60.6 (台灣) 2023-07-07 21:26:26
  推 haveoneday: 他夾機器你夾他啊 52F 07-08 16:46
• +40 [閒聊] 健身房跑步機永遠有人 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 223.141.78.53 (台灣) 2023-06-28 11:00:14
  推 haveoneday: 一定比例人只做有氧+門檻最低吧 12F 06-28 11:37
• [閒聊] 乳清瓶子凹陷的機率這麼高咪 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 111.254.181.226 (台灣) 2023-06-21 11:20:20
  → haveoneday: 貓掉啦 1F 06-21 12:43
• +34 [閒聊] 遇到佔器材卻不使用的 - MuscleBeach 板

  作者: clotEMD (clotEMD) 42.75.91.103 (台灣) 2023-06-10 08:44:09
  推 haveoneday: 昨天碰到一對情侶，有兩個空的划船器材不用，跑去龍門占一半的繩索做划船看不懂在做啥 63F 06-11 10:48