作者:
Cirmnut (Cirmnut)
27.52.130.185 (台灣)
2022-10-11 15:18:05 推 ifangliao: 真心覺得你有感受到專注，你可以試試練習八肢瑜珈（ashtanga) ，他是從第三肢體位法出發，慢慢感受到不同階段，戒律、精進、體位法、呼吸、收懾、專注、冥想和最後很難達成的三摩地，不過因為有些體位法太難了，和練習相同體位法的無趣，所以要透過長期不間斷練習相同體位 33F 10-11 16:42
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作者:
melody0530 (老太婆)
219.68.185.93 (台灣)
2018-05-29 16:17:17 推 ifangliao: 我覺得主要是呼吸的頻率，如果你是慢跑，一開始就跑慢一點，讓呼吸可以順暢，有點累又不會太累的跑30-40分鐘，你身體會有點疲勞，但心情也會很舒適
但是如果你不專注再呼吸上面，或太過於勉強自己，反而會覺得很煩躁；有氧也是，一開始可能心跳很快，但如果 190F 05-30 09:32
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作者:
nihillin (小狐狸)
210.242.65.169 (台灣)
2018-04-17 14:25:31 推 ifangliao: 靜心瑜伽、和可以一起運動的人，可以找的到平靜的感覺，既然沒什麼興趣的話就試試看吧！當作消磨時間，也許會想法會平靜一點也不一定
家人是這樣的人，但是後來有生活目標有好一些 62F 04-17 18:16
推 ifangliao: 那叫做消沈，不叫做平靜，看東西的角度也不一樣 126F 04-18 11:02
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claretcider (夕陽)
150.117.221.69 (台灣)
2018-01-25 15:41:03 推 ifangliao: 想知道+1 139F 01-25 22:25