作者:
yaoic0506 (賽賽)
1.174.39.190 (台灣)
2024-03-03 09:31:41 → jack7614614: 我只能說外國孕婦比起我們更會注重運動 6F 03-03 10:24
作者:
Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ)
49.217.177.141 (台灣)
2024-03-02 11:56:46 推 jack7614614: 好詳細 6F 03-02 16:38
作者:
LukaDoncic77 (洞77)
114.136.162.37 (台灣)
2024-02-28 16:25:47 推 jack7614614: 賽馬名啦!你們想多了 56F 02-28 18:09
作者:
Skyblueway (Sky)
61.224.48.100 (台灣)
2024-02-28 09:54:32 推 jack7614614: 站著就不太會投了 15F 02-28 10:03
作者:
MuMuH (MuMuH)
27.247.100.121 (台灣)
2024-02-27 15:13:52 推 jack7614614: 橫紋肌溶解..那個要超過很大的負荷吧,會到橫紋肌溶解的時候身體是已經過載的了
痛會伴隨而來,如果身體沒有特別異狀應該就沒什麼大 16F 02-27 18:13
作者:
eddie84567 (Jeff)
219.70.148.96 (台灣)
2024-02-26 20:59:16 推 jack7614614: 恭喜完賽!希望你能繼續跑下去,我也很喜歡強風吹拂這部每次都熱淚盈眶 9F 02-27 11:05
作者:
OkayShuai (かえで)
219.104.127.25 (日本)
2024-02-26 19:21:18 推 jack7614614: 恭喜完賽 看起來好冷歐 18F 02-27 11:01
作者:
Kazmier (代理人)
1.165.34.39 (台灣)
2024-02-26 17:31:49 推 jack7614614: 群眾難擋我只能這樣說 106F 02-27 08:51
作者:
zxc17893 (手寫信才能被淚水打濕)
182.234.160.141 (台灣)
2024-02-27 06:31:11 推 jack7614614: 要建交了嗎!歐歐歐我好興奮 205F 223.140.125.81 02-27 08:43
作者:
bengowa (鞭狗蛙 舒服)
118.163.112.2 (台灣)
2024-02-26 11:06:55 推 jack7614614: 這是想賴犯規陰錯陽差 119F 02-26 22:20
作者:
love1500274 (CoWuCoWu)
1.163.61.169 (台灣)
2024-02-26 21:44:09 推 jack7614614: 普 不到醜 61F 02-26 22:15
作者:
keel90135 (尼可)
125.228.110.61 (台灣)
2024-02-26 20:33:03 推 jack7614614: 啊,又沒差,醫生要不是賺飽了,不爽幹就不爽幹啊有種全部都給炒了 399F 120.96.206.234 02-26 22:09
→ jack7614614: 全辭醫療體系崩潰我看你還敢不敢 403F 120.96.206.234 02-26 22:09
→ jack7614614: 當醫療體系崩潰引來民怨那我看你還要不要選票,韓國還是要選總統的 406F 120.96.206.234 02-26 22:10
作者:
ZoZs (愛到妥協...)
61.230.2.20 (台灣)
2024-02-26 18:24:27 → jack7614614: 恭喜完賽!下次記得乖乖吃課表 1F 02-26 18:29
作者:
monkeyx2 (monkeyx2)
122.116.225.3 (台灣)
2024-02-26 17:40:52 推 jack7614614: 睡眠會有影響,下次跑前練習早起多幾天習慣早起會比較容易
你在各種狀況下還能跑出這個成績算很厲害了,
人多的時候別急,慢慢往前 4F 02-26 18:24
作者:
ez910115 (小隻黑黑)
42.70.213.239 (台灣)
2024-02-26 15:10:22 推 jack7614614: 你平常按摩次數跟關節操別跳過,看有沒有用
運動前暖身做好,運動後收操做好 4F 02-26 18:18
作者:
krauser11235 (Krauser)
218.35.0.32 (台灣)
2024-02-26 10:42:19 推 jack7614614: 恭喜 恭喜4分速還真的是沒什麼人跟的到 沒什麼人可以 5F 02-26 18:05
作者:
sanderwang (昀芯超正)
106.64.129.11 (台灣)
2024-02-26 13:43:50 推 jack7614614: 恭喜完賽,日月潭是我覺得難度不低的一場,幾年前跑過一次,因為賽期都會卡到其他比賽我這兩年沒什麼跑 16F 02-26 18:09
推 jack7614614: 是都是下坡,路線沒有變的話,就全部都是下坡下完坡再回頭到原交會點,當初我在跑前3個禮拜日都有去環湖 21F 02-26 18:15
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作者:
uei1201 (新八)
1.168.68.23 (台灣)
2024-02-25 17:07:06 推 jack7614614: 恭喜恭喜 進步就是對自己最大的鼓勵! 15F 02-25 22:17
作者:
deednoon (soil)
182.233.112.58 (台灣)
2024-02-25 22:14:28 推 jack7614614: 綜合1.3點我以我的經驗給妳參考,我只要隔很久沒跑或者跑姿走掉,脛前肌就會小痛,後面訓練起來就會減緩班少,按摩的話其實滾筒或者按摩球夠用當然筋膜槍也行看個人喜好,小腿後側也記得要按,這是針對對脛前肌按摩痛的部份,心率的部分你可以觀察一下各個速度 1F 02-25 22:32
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作者:
zxy472 (台中劉以豪)
118.168.13.183 (台灣)
2024-02-25 21:54:34 推 jack7614614: 我是偶爾看..是有進步 問題其他國家也在進步…那也沒辦法 93F 02-25 22:14