作者: kaisite2017 (colamilktea) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +21 [心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5% - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 1.200.25.169 (台灣) 2022-07-02 09:10:35

  男 身高174cm 沒爬山前是電腦肥宅 2/1 體重79kg 體脂25.5 內臟脂肪10 7/2 體重72kg 體脂22.2 內臟脂肪8 主要是改變作息和午餐晚餐自己煮 原本是12am睡 8am起床 …

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• +48 [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 1.200.20.184 (台灣) 2022-03-13 10:36:35

  身高174.3 體重77.7kg 體脂23.7 目標 體重70kg 體脂20 自我介紹一下，為什麼我可以每天平日爬山，我是軟體工程師，11am前上班，所以每天10pm 睡覺，大約4am會起床上廁所就順 …

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