作者: nike3 在 PTT 的推文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23

推 nike3: 一開始1→大重量時很不穩(啞鈴是分開的)，後來改3→啞鈴從
胸前移到身體兩側時肩膀壓力很大。最後某天突然發現用1的話只要在躺下的同時用力把兩個啞鈴(六角)緊靠在一起就可以很穩地舉上來 17F 09-25 22:53

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