作者: plink 2021年在 PTT 的推文記錄

• +29 [減肥] 如果暴食只吃健康食物 - FITNESS 板

  作者: ge0405 (@W@) 128.12.123.55 (美國) 2021-09-24 14:36:43
  推 plink: 暴食也可能出自剝奪感, 要不要每天給自己200卡左右的額度吃喜歡的點心? 買便利商店小份的零食就不會吃過頭, 如果還是會焦慮可以跟未婚夫分享XD 或是自製相對健康的版本, 如鬆餅粉-->香蕉泥加牛奶 86F 09-24 18:36
• +27 [心得] 1Y3M＋9M 體脂39%→14.9% 心得分享 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 210.69.6.113 (台灣) 2021-09-23 09:20:58
  推 plink: 好厲害! 36F 09-23 13:10
• +20 [心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄 - FITNESS 板

  作者: CKmoon (CK月) 123.241.14.40 (台灣) 2021-09-14 17:58:49
  推 plink: 其實多認識食物提供的能量與營養, 是改善跟食物關係的好方法。估算熱量對飢餓飽足訊號混亂的人而言更是很好的追蹤與觀察工具。但如果太受縛於數字, 甚至用數字制飲食, 的確容易引發焦慮 129F 09-14 19:43
• +22 Re: [討論] 我們，早就被放棄了(過程篇) - FITNESS 板

  作者: a89182a89182 (耀西) 39.8.97.196 (台灣) 2021-09-02 11:27:36
  推 plink: 難就難在如何定義健康飲食, 每個人的身心狀況需求都不同,甚至有時陷入個人迷思而不自知。以前我執著於"乾淨飲食",自以為健康卻引發身心反撲 83F 09-02 12:40
• +34 [減肥] 高體脂求建議 - FITNESS 板

  作者: nienchun (純) 111.251.223.220 (台灣) 2021-07-30 16:00:22
  推 plink: "大家"是誰? 平行宇宙? 60F 07-30 21:47