作者: r49 (熱到妝都花了) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [減肥] 20歲女大生減肥請益 - FITNESS 板

  作者: peceragirl (阿mur) 220.143.239.109 (台灣) 2021-10-28 18:53:32
  推 r49: 早餐豆漿儘量無糖 食物不強求要水準 只不過選擇不要太多勾芡太多醬料調味的 除了運動 平常生活可以多走路多走動也是有幫 113F 10-29 00:34
• +20 [閒聊] 走路遊戲app - FITNESS 板

  作者: halulu (I'll be there.) 111.71.28.193 (台灣) 2021-10-14 13:22:30
  推 r49: 之前逼自己要孵出10km的蛋才能回家 把蛋當里程計算XD 18F 10-14 20:28
• +20 [問題] 間歇性斷食法-偏頭痛疑慮 - FITNESS 板

  作者: justice1228 (零正義的1228) 111.71.126.9 (台灣) 2021-09-10 12:15:38
  推 r49: 我是偏頭痛人，但不會這樣···主要是熱量赤字控制熱量吧？1
  68不是必要的,不適合就暫停啊，不用一定為了168這麼痛苦啦… 38F 09-10 19:42
• +21 [減肥] 該不該去報名Curves? - FITNESS 板

  作者: demon3752 (惡魔) 223.139.101.7 (台灣) 2021-08-13 21:15:39
  推 r49: 飲食要控制 可以先前一天買好 工作放著吃 然後把運動融入生活 多走走 去採買東西也可以走路去增加運動量
  健身房也不少忙碌輪班的醫護人員去 她們都能找到時間運動和飲食控制 妳應該也是可以的 60F 08-14 13:54
• +20 [討論] 如果封城，要囤什麼食物啊 - FITNESS 板

  作者: bananamindy (孔子再世) 114.136.50.86 (台灣) 2021-05-15 08:31:03
  推 r49: 還好昨天先補了兩盒蛋 16F 05-15 14:42
• +23 [減肥] 體脂降不下來 該如何調整？ - FITNESS 板

  作者: blackface614 (笑而不語) 111.243.134.203 (台灣) 2021-04-17 17:50:19
  推 r49: 肉類可以多吃 與其吃一堆點心零食不如拿去吃正餐還比較營養你的喝水量是多少呢??水喝多點就會少喝飲料了 29F 04-17 21:37
• +23 [問題] 關於搖搖杯清洗 - FITNESS 板

  作者: Breakingbear (熊) 27.53.153.173 (台灣) 2021-03-21 11:55:45
  推 r49: 用牙刷 或吸管刷 6F 03-21 12:59
• +20 [問題] 減肥飲食請益 442斷食法? - FITNESS 板

  作者: luoyew (上班玩手機... ) 60.250.83.99 (台灣) 2021-03-15 15:25:51
  推 r49: 吃太少反而會越來越難瘦.... 54F 03-15 23:04
• +20 [問題] 168斷食與運動後進食的問題 - FITNESS 板

  作者: freshbud (萌蘖) 39.9.76.199 (台灣) 2021-01-20 21:25:52
  推 r49: 有運動時候都沒遵照 休息日詐騙日才會 也是有減掉 42F 01-21 13:50
• +21 [討論] 健身到底可不可以吃火鍋 - FITNESS 板

  作者: loli8 (溜溜) 1.200.234.202 (台灣) 2021-01-08 17:20:59
  推 r49: 今天也吃 湯就清淡的 火鍋料都換成蔬菜
  也不沾醬 22F 01-09 01:04