作者:
vm3bp4t6 (sam)
101.10.93.34 (台灣)
2021-10-16 08:13:46 推 ruyi728: 為什麼推文水果會變成戰犯 原PO水果吃這樣 還好吧
他需要的是一個適度彈性可以讓他持續下去的菜單 107F 10-17 01:23
作者:
a89182a89182 (耀西)
1.174.110.115 (台灣)
2021-08-25 19:27:15 噓 ruyi728: 有人在自己的世界都快滿出來了
客觀的證據力到底跟心裡滿不滿有什麼關係 東扯西扯 65F 08-25 20:34
作者:
arsonlolita (慈悲的魔王)
61.228.35.251 (台灣)
2021-08-18 11:35:30 推 ruyi728: 好味營養師品瑄 白天手術房晚上健身房 一分鐘健身教室 13F 08-18 14:58
→ ruyi728: 伯格醫生太神話(吹)特定食物/飲食法 好像少吃就會得病
或多吃就能治百病 對有需要醫療協助的人來說不見得是好事 15F 08-18 15:22
作者:
prodigal (思念的溫度)
111.71.214.151 (台灣)
2021-08-13 13:11:12 推 ruyi728: 這篇解釋得簡單又清楚 雖然有人會跟你說他不信主流醫學 4F 08-13 13:17
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.216.82.189 (台灣)
2021-08-10 15:33:47 推 ruyi728: 只討論減重 的確熱量赤字是在三大營養素比例跟飲食時間控制之前沒錯啊
國健署的每日飲食指南建議絕對適用大多數健康成人
有問題嗎 64F 08-10 23:41
作者:
yonglun0116 (天氣晴)
42.77.130.174 (台灣)
2020-12-19 10:24:02 推 ruyi728: 肌肉量3個月本來就很難提升，更何況在熱量赤字下 20F 12-19 14:01
作者:
GhOsT1211 (小飄)
36.230.9.218 (台灣)
2020-12-04 10:53:03 推 ruyi728: 很有意思 希望能持續分享 順便請問目標 是到某個數字(體重/體脂)就停止嗎 還是會繼續下去成為日常的一部分 13F 12-04 11:42
作者:
neiltsang (楚留香雞排)
61.220.255.143 (台灣)
2020-11-28 15:34:16 → ruyi728: 只覺得這樣戰族群蠻無聊的 戰贏後願意去跟家裡老人分享Y或是願意幫他們備你認為的健康餐嗎
再者高齡者同時有好幾種慢性病不在少數，也是不哪一種菜單就能提供更全面的老人供餐，你eGFR頂得住他們也不一定頂得住 34F 11-28 23:23
作者:
chctounine (握草尼馬.jpg)
1.200.109.127 (台灣)
2020-11-26 21:28:43 推 ruyi728: 高中生吃好睡好 注重蛋白質/熱量攝取(像麵攤麻醬麵這種 19F 11-26 22:46
→ ruyi728: 熱量高 蛋白質很低 然後含糖飲料/或任何外加糖全避免 21F 11-26 22:47
作者:
zoe159487 (奏亞)
61.220.65.103 (台灣)
2020-11-19 16:27:58 推 ruyi728: 數據很漂亮 加油 31F 11-20 08:24
作者:
kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
1.160.92.173 (台灣)
2020-11-01 23:57:52 推 ruyi728: 百頁豆腐...應該不算意外 3F 11-02 00:24
作者:
sekirei11704 (阿道夫)
114.136.214.91 (台灣)
2020-10-08 14:18:07 推 ruyi728: 168斷食如果是要抑制胰島素分泌，那為什麼斷食期間只能喝水跟黑咖啡沒有熱量的東西，椰子油/肉/蛋這些跟胰島素的關係是? 3F 10-08 16:29
作者:
red0whale (red whale)
111.248.210.58 (台灣)
2020-10-07 16:27:42 噓 ruyi728: 可以來點參考連結嗎 這麼好的資訊我要收藏起來安慰朋友用 20F 10-07 20:41
作者:
pameum (胖達)
1.200.235.154 (台灣)
2020-10-06 19:07:14 推 ruyi728: 可以問一下挑低GI的動機嗎 如果是控制體重 份量>質地 40F 10-07 15:16
作者:
chi47 (心在哪成就在哪)
223.140.123.156 (台灣)
2020-10-04 14:41:38 推 ruyi728: 增肌：練>>吃 頻率不夠 強度有在跑漸進負重嗎 5F 10-04 15:13
作者:
kensie (我還能愛誰?!)
59.115.5.245 (台灣)
2020-09-16 23:51:11 推 ruyi728: 推 想變幾公斤就要吃得像幾公斤 28F 09-17 13:44
作者:
otajohn (otajohn)
223.138.105.54 (台灣)
2020-08-24 12:26:03 推 ruyi728: 今年新的DRIs第八版建議健康成人蛋白質是每公斤1.1g/kg再者蔬菜全榖類裡面也有少量的不完全蛋白質(如果很在意總蛋白質的g/kg數字的話)至於吃多少才不會掉肌肉我不想戰這個數字，至少不用因為這個數字吃得這麼痛苦 39F 08-25 10:37
作者:
ido1009 (減肥中)
60.249.79.83 (台灣)
2020-08-20 10:26:33 推 ruyi728: 國健署建議蛋白質食物來源順序豆魚蛋肉 29F 08-20 16:28
→ ruyi728: 豆是不是被過度汙名化了... 31F 08-20 16:29
→ ruyi728: 幹嘛一直拘泥在"只"吃黃豆，原PO只是分享黃豆的營養跟討論如何烹調，內文也有提到奶魚肉蛋啊 67F 08-21 15:55