作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄
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在MuscleBeach板第21篇~第1篇
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高能量通量 聽說簡單講就是「高攝取、高消耗」 但大家生活都很繁忙 原本的訓練量就已經可能很累了 加上有氧可能更累 若要開始進行「高攝取、高消耗」 等於還要額外增加更多活動量 一般人不是選手真的有辦法 …62F 27推- 9F 4推
- 122F 9推 18噓
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- 找過一些教練 本身練的很好 有比賽 可是教學專業我覺得有待評估 因為上課就是器材 然後幫你數做了幾下 基本上身體排列 訓練邏輯 都不會談到 這都還好 我相信一堆教練如此 真正讓我詬病的是他的一個觀念 …82F 35推 1噓
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- 我記得以前就有很多人呼籲不要喝 或是少喝 不過一堆備賽選手都在喝 導致零卡在健身圈算是流行的風潮 不過後來新聞指出不健康 大家還有繼續在喝零卡嗎 我自己以前都一箱一箱 現在真的很少喝 改喝綠茶了 除 …102F 58推 16噓
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會問這個是因為我剛剛看到 發現挖襙 這主唱有在練欸 也許是因為平常沒特別關注 不過一發現就覺得滿厲害 又要會唱歌又會練 我發現有些人ＩＧ不會特別ＰＯ健身照片 可能都放什麼唱歌 或其他運動 沒特 …45F 22推 1噓- 29F 15推 3噓
- 35F 1推 11噓
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- 剛好看到六年前 某個馬來西亞youtuber說要健身 就只是個很小的頻道 不過當初算是有激勵到我 沒想到2016 2017已經是那麼久以前了 我只記得運動中心超常撥放 We Don't Ta …92F 26推 2噓
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如題 男生有的人胸肌很大 女生好像也都普遍滿喜歡胸肌 我聽朋友說 他有幾次跟女生講話 有發現女生偶爾會看胸肌 才跟我說 "乾那男生偷看女生胸部真的很明顯!" 各位巨巨臥推都1.5倍 …51F 34推 3噓- 前幾天在新莊運動中心練 聽到旁邊有大哥另一個人聊天 在討論練背部 我沒仔細聽 就聽到幾句說 " 硬舉是讓背部寬大的最重要 很重要 超重要的動作" "光是划船 引體 謀蒿( …30F 20推
- 如題 依稀記得幾年前 去健身房讓人感覺就是你很偏執 怪咖 怎麼不去公園就好 笨 現在健身房很潮 還要故意把搖搖杯擺出來 腰帶放著 乳清隨時泡 其實國外歐美臀很多也都是練出來的 當初女生卻都覺得 乾 碰 …80F 47推 4噓
- 如題 雖然說是健身人 但也不一定要穿健身品牌吧...? 還是各位都穿健身品牌呢 有沒有推薦的牌子或穿法~ 目前我自己入手的有teamjoin aroo 感想是Aroo的CP比較高 其餘我也有笛卡農跟N …36F 22推 2噓
- 最近注意到的 以各種健身網紅來說 差不多都2016發影片 到現在的進步差異超大 各種壯 粗 館長偶爾會尻藥(對 館粉聽好) 加上刻苦鍛鍊就不說了 批塔哥哥也是各種參加比賽 套在還沒黑魔法前 改變也甚大 …67F 35推 6噓
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