作者: shinnosuke75 (阿皮) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 shinnosuke75: 請問有沒有體態照?可能你追求跟大家想的腹肌有差距 109F 10-04 20:54
• +19 Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.141.180.174 (台灣) 2023-10-03 10:55:29
  推 shinnosuke75: 請教如果每天攝取50g果糖，且沒運動習慣，扣掉6g，還有44g 變內臟脂肪。這樣一個月就會多超過1kg的內臟脂肪嗎？ 45F 10-03 19:48

  推 shinnosuke75: 仔細看一下，您上面貼的文章內容的下一段有提到肝對果糖的反應和濃度有關，水果的纖維可以減緩吸收 49F 10-03 23:00

  … 共有 13 則推文，點此顯示
• +18 Re: [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.72.127.194 (台灣) 2023-09-20 17:47:49
  推 shinnosuke75: 推更新後續 加油 祝早日康復 7F 09-20 19:32
• +57 [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: dean7137 (說書人) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-20 02:02:43
  推 shinnosuke75: 描述的都是當時狀態 不是現在吧 43F 09-20 14:54
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 shinnosuke75: 請問有跟健身房或教練反應後續狀況嗎？ 121F 09-19 20:04

  推 shinnosuke75: 感覺要跟健身房爭取醫藥費跟住院損失耶 看能不能留存當天上課的監視器畫面 這強度跟量超過合理範圍不少了 不能讓對方用飲食睡眠來搪塞 188F 09-20 14:02
• +17 [問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.139.36 (台灣) 2023-09-18 19:49:44
  推 shinnosuke75: 請問這樣一次大概要幾組才會達到50下?每組會留保留次數嗎?有點難想像需要休到超過十分鐘才能恢復 16F 09-19 00:44
• +25 [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 1.162.8.51 (台灣) 2023-08-28 17:03:41
  推 shinnosuke75: 謝謝分享 38F 08-29 14:21
• -40 [閒聊] Ashlee & Tao事件，大逆風！ - MuscleBeach 板

  作者: jennychao (Jenny) 1.34.152.133 (台灣) 2023-08-23 22:45:15
  推 shinnosuke75: 22:00發布31分鐘的影片，22:45發文+懶人包
  消化統整的能力真強 23F 08-24 00:04
• +11 [問題] InBody這個百分比代表什麼意思？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 118.163.147.182 (台灣) 2023-08-23 13:54:13
  推 shinnosuke75: 比較好奇標準值的參考依據是什麼 5F 08-23 14:54
• +3 [心得] 健身房初體驗三個月ing - MuscleBeach 板

  作者: kimi1017 (Kimi) 118.161.44.92 (台灣) 2023-08-19 23:36:06
  推 shinnosuke75: 稱讚和介紹教練的篇幅太多了，才會被當作業配。而且妳敘述的點好像也沒什麼特別的，就是一個正常教練該做到的事。但還是恭喜妳找到適合自己的教練！ 15F 08-20 07:03
• +28 [問題] 關於臥推問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.77.243.82 (台灣) 2023-08-19 15:21:03
  推 shinnosuke75: 請問"用健美式的健力選手"是比賽沒有拱的意思嗎？ 55F 08-19 18:26
• +6 [閒聊] 是不是先有胸肌才有腹肌？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.24.34 (台灣) 2023-08-17 18:30:19
  推 shinnosuke75: 看了那連結的文章還是不知道跟西安的關聯為何 24F 08-18 00:05

  推 shinnosuke75: 原來！感謝樓上 26F 08-18 03:11
• +5 [問題] 肩膀想練寬，但是想要避免溜肩。 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.105.168 (台灣) 2023-08-17 15:33:53
  推 shinnosuke75: 訓練動態調整就好 不會睡一覺起來斜方突然變超大 31F 08-17 20:16
• +27 [心得] 健身服分享(Gymshark,Tumaz,Alphalete) - MuscleBeach 板

  作者: andyrliu (小白) 118.168.138.149 (台灣) 2023-08-16 12:20:51
  推 shinnosuke75: 請問做動作會卡的休閒運動服大概是怎樣的類型呢？ 51F 08-17 17:45
• +6 Re: [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: changyiyao ( Keep Training ) 125.227.154.191 (台灣) 2023-08-16 13:39:08
  推 shinnosuke75: 哇 單一部位一次練好多組 1F 08-16 14:02

  推 shinnosuke75: 但就算取你給的動作數跟組數的範圍下限，似乎也是偏多了些。不過若你做得完且能兼顧動作品質，也恢復得來，那應該就沒什麼問題 5F 08-16 15:00
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 shinnosuke75: 測舉重是為了爆發力吧 若能完成其他4項 要挺50應該不太難 也還不需要高技巧 YT新聞有拍到測驗片段 141F 08-16 14:12