作者:
astroboy0 (好悶)
122.11.212.139 (新加坡)
2024-04-22 12:54:27 推 sp23: 同學我跑力應該跟您很接近，這氣溫很正常…
只不過… 我目標放在330-340，315要半馬穩定破百乘以二，感覺好難XD 40F 04-22 17:56
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-17 16:19:20 推 sp23: 我覺得您對跑步的認識趨近於零… 甚至走歪路
建議買「無傷跑法」這本書，相信書，啃兩遍，照著跑… 破三都可以 47F 04-17 23:49
作者:
Yenfu35 (廣平君)
122.116.173.56 (台灣)
2024-04-16 23:22:17 → sp23: 為什麼已貼出英文原文出處，卻多出原文沒有撰寫的「兔子」一詞？google翻譯自動生成的？ 7F 04-17 05:56
作者:
uei1201 (新八)
1.168.71.230 (台灣)
2024-04-15 06:02:42 推 sp23: 你要想中國連一線城市人均才6000-7000人民幣水平、二三線有3000就不錯了，要花1/3-1/2的薪水買一雙國際品牌跑鞋，荷包得多掂掂… 再者他們有實力製作、營銷去推廣品牌，也沒有虧錢賣，盆滿缽飽，何樂而不為。中國連籃球鞋都快被中國品牌打趴了，李寧沒差Nike太多的 31F 04-16 05:56
作者:
verita (我的世界已被我摧毀)
114.136.131.101 (台灣)
2023-12-26 11:52:23 推 sp23: 有效的有氧必須維持40分鐘以上的有氧區間才有訓練效益，粒線體才能有效被刺激到，你每次4-6K就停了很可惜，再堅持一點點。粗淺看資訊判斷 1. 心率太高（可以買個專業的表試試） 2. 跑量高自然心率會下降 3. 跑姿可能效率不佳 33F 12-26 13:34
→ sp23: 我同年，身材、起跑點跟你差不多，練三個月半馬1:49 fyi 39F 12-26 13:36
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作者:
astroboy0 (好悶)
122.11.214.71 (新加坡)
2023-12-14 10:15:27 推 sp23: 我跟你一模一樣，BMI也差不多，先前查文章的感想是：1. 體重過重(超過或接近24都算重)，全腳掌落地時後面壓力會比較大，這種設計給前腳掌落地的鞋款目前速度或是體重還沒到很輕時，這部位的磨損會加劇 2. 足弓塌陷，所以我施力會在內側，算是反射動作，應該要加強腳踝力量。另外我猜測您是不是之前 7F 12-14 17:25
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作者:
sp23 61.221.189.241 (台灣)
2023-12-04 22:02:19 → sp23: 我希望有幸能參加北京馬或是成都馬，兩場都是世界大滿貫候選賽事，未來可能不是六大馬，而是七大馬了… 想體驗一下 22F 12-05 11:20
→ sp23: 我有在關注中國一些直播主、抖音小紅書上的跑步與游泳的教學、中國在擅長的運動教學真的挺專業的。但我覺得平均水平：台灣高，但專項奇人或是該領域的佼佼者，中國基數大，集中起 30F 12-05 17:48
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