作者: standing (免警蟑販售中) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +13 [問題] converse 要怎麼選？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 223.139.241.230 (台灣) 2024-09-29 00:02:50
  推 standing: 我練深蹲或者腳需要穩定的動作都用70，感覺也還行，個人沒事也是會拿出來穿，如果當天確定要練大重量，我會自己另外帶一雙美惡力訓練鞋，如果臨時起意去蹲也是會直接穿70的上，雖然我覺得沒什麼差，比較像儀式感
  唯一蹲起來有差的就是腳跟有墊的深蹲鞋，只是通常都比 8F 09-29 08:19

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• +21 [問題] 請益巨巨練"健力"轉"健美"的建議 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.194.123 (台灣) 2024-09-22 09:19:12
  推 standing: 偷問一下170/66 總和450還會沒腹肌，腿是不是超級粗 31F 09-23 09:19
• +48 [問題] 最值得投資的小肌群是哪個？ - MuscleBeach 板

  作者: qize1428 (倫) 101.9.192.35 (台灣) 2024-09-16 09:46:18
  推 standing: 小腿（平衡避免跌倒）、前臂（握力與健康沒有絕對關係，但是成正比）、肩部三角肌（預防50肩） 26F 09-16 11:26
• +5 [問題] 新手訓練菜單請益(文長) - MuscleBeach 板

  作者: jessie2534 (傑西) 223.137.192.63 (台灣) 2024-09-11 12:22:44
  推 standing: 菜單感覺蠻好的，只是以三項為目標的話感覺方向錯了，如果你看到練三項的巨巨不妨去問問他們課表，你會發現他們會塞很大量的5*5、5*8 、3*5組間休息也相對拉長，10到12下的大容量練習可能一個月裡面排一週之類的，看你訓練量感覺關節承受度應該沒什麼問題了，可以以健力課表 18F 09-11 13:49

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• +4 [問題] 乾淨增肌? 增肌盡量不增加太多脂肪方法 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 114.136.216.117 (台灣) 2024-09-09 22:56:00
  推 standing: 這重量跟體重根本神級，想要再更明顯的進步，只能去找專門的教練、營養師安排課表飲食了吧......你自己能做到的部分已經做到最好最滿了
  我相信版上能比你強的人一定少於5%...你的課表一定要去給專業國手看看 5F 09-10 07:55
• +39 [新聞] 19歲健美冠軍猝逝 減肥5年逆襲 心臟驟停 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.108.39 (台灣) 2024-09-06 21:26:10
  推 standing: 沒死，活久就是勵志故事，但那張臉說40歲也沒違和感，讓他做C的人也太狠，回推時間很有可能根本還沒18就讓他 22F 09-07 01:17
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  推 standing: 身體數據跟舉的重量倒是跟我差不多，差別在於我是練了差不多3年才到這個數據，至於臥推PR 1rm確實是100kg 75F 08-16 08:03
• +6 [徵求] 台日交流龍舟隊2024隊員! - MuscleBeach 板

  作者: oopssandy 118.163.151.118 (台灣) 2024-01-23 18:38:55
  推 standing: 好像很有趣 活動地點通常在哪 3F 01-23 22:32
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 standing: 100公克 應該用25公克平均分散到一天之中對比吧 3F 01-10 12:26