作者: sumton (CHCH) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +12 [閒聊] 體能之巔2 - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 27.53.153.191 (台灣) 2024-03-31 08:45:06
  → sumton: 坦白說你不提我根本不知道有這節目 17F 03-31 12:06
• +5 Re: [情報] 訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-03-18 08:39:35
  → sumton: 玩健力的我2天練一次側棒給你參考 1F 03-18 11:40

  → sumton: 滾輪也沒有不能每天練拉，我大學～當兵～出社會後每天都跪著滾60下（15*4）7年直到進健身房，坦白說除了前1個月，之後根本沒什麼痠感
  對我就是那個連當兵都帶滾輪進去1年的那個人 9F 03-18 14:22

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• +31 [閒聊] 巴西妹子的臀腿也太猛了吧 - MuscleBeach 板

  作者: g01794827 (利亞) 223.141.185.136 (台灣) 2024-03-14 19:47:08
  → sumton: 台灣這種腿不少，但就算有在練的也還是喜歡細的
  你自己看看貴版有多少人還是喜歡細腿的女生 38F 03-15 11:51
• +23 [討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.136.184.45 (台灣) 2024-03-07 09:50:17
  → sumton: 坦白說我認為六角槓跟直槓硬舉完全兩回事，六角槓實際發力其實更偏向蹲，然後說直槓硬舉不符合人體工學的我就問你日常搬東西有那個動作符合人體工學的，正常肌力訓練不就是要練日常所用嗎，當然練健美的話你感受度好選舒服的做沒 53F 03-08 10:52
• +13 [問題] 有關深蹲/硬舉左右腳受力不均 - MuscleBeach 板

  作者: muta7124 (YAO) 163.26.50.227 (台灣) 2024-03-07 11:37:40
  → sumton: 同上真的建議找物治檢查處理，千萬不要有練單邊就能改善的想法，發力會左右不均的原因太多了，你應該慶幸還好還感覺的出來，自覺神經都歪掉的話更麻煩 34F 03-08 10:46
• +10 [討論] 只有我覺得春酒影響會員兩天權益不合理? - MuscleBeach 板

  作者: LaLFGF (LaLaLa) 36.230.186.32 (台灣) 2024-03-05 10:06:01
  → sumton: 如果你老闆春酒那天叫大家輪流出去吃個30分鐘然後繼續上班你會怎麼想，你這就標準長頸鹿心態：你只在乎你自己
  成吉教練流動率沒有多低，有認識裡面教練的多少會聽過 38F 03-05 12:19
• +4 [問題] 關於護膝類型 - MuscleBeach 板

  作者: qoo08577818 (KingJ) 114.34.240.83 (台灣) 2024-03-04 00:04:18
  → sumton: 要綁去買彈力繃帶來綁，健力硬綁帶是裝備賽用的是很專業的東西用不好腳是會斷的，你要綁鬆還不如彈繃，彈繃4”寬1條也不用60元，不然就直接一般護膝就好
  說真的如果你只是練身體健康，護膝對你來說應該就只是保護作用，在不靠技巧的情況下用不用護膝其實對重量幫助就10kg 9F 03-04 08:12

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• +39 [閒聊] 健身工廠真的有像館長說的這麼差嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.168.97 (台灣) 2024-03-02 10:36:18
  → sumton: 一直都不差阿，館長是商人當然會打同業，如果不是健力人說真的成吉也沒多好，健工主要客群就不是自由重量者
  至於圖書館問題主管的回應是：那些嫌你們吵的阿桑會買教練課，你們這些拉2～300的又不會當然是給我安靜點XD 87F 03-02 15:42
• +9 [問題] 醫院與診所復健差異？ - MuscleBeach 板

  作者: sorsu (欸) 118.161.199.55 (台灣) 2024-03-01 08:45:51
  → sumton: 通常這種進大醫院都會直接叫你開刀了 2F 03-01 10:17
• +14 [問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2024-02-27 08:08:55
  → sumton: 我就問健身跟變魔鬼筋肉人有什麼關係，就一定要把每個進健身房或飲控的當成健美仔就是了，健身≠健美 40F 02-27 11:05
• -9 [討論] 減脂最好的方法就是感冒 - MuscleBeach 板

  作者: a910108 (川七) 36.227.8.79 (台灣) 2024-02-23 14:11:46
  → sumton: 練腹肌最好的方法是咳嗽，恩 25F 02-23 16:45
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  → sumton: 先問你的訓練目的，健美或健康的不要拼單下；健力或大重量玩家就算沒有人幫依然要有不怕失敗的勇氣以及懂得失敗如何自救的技巧，然後不要叫不懂的人幫你補，讓不懂大重量的人補真的不如自己拼
  另外提一下，就算是健力人1年也未必會拼1次pr，但每個禮 42F 02-21 19:18

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• +12 [問題] 一日兩練有效果嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-20 23:17:33
  → sumton: 我認識幾個健力舉重仔每天練早晚，健美3練的我也看過，有問題的不是一天幾練是有沒有時間和懂不懂安排，不懂的人1禮拜2練也是炸掉 33F 02-21 12:00
• +12 [閒聊] 拳擊手減重 - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 112.78.76.128 (台灣) 2024-02-17 12:12:05
  → sumton: 拳手過磅完隔1天打；有些項目是過磅完2小時內就要上了，那種還要算恢復量 13F 02-17 16:30
• +29 [問題] 腰緊痛求推薦醫生或治療方式 - MuscleBeach 板

  作者: dog4x3 (dog4x3) 219.68.151.11 (台灣) 2024-02-15 02:01:51
  → sumton: 怎麼現在都來肌肉版找醫生0.0 30F 02-15 16:52
• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  → sumton: 這個問題多到爆，這不叫低背而是駝著蹲所以你才只能往下看，請找教練學深蹲 58F 02-07 21:55

  → sumton: 赤腳有問題嗎，連赤腳都有問題穿鞋並不會比較好，如果穿鞋（舉重鞋）會變好那也只是代表你的腳底和活動糟到只能靠鞋 70F 02-08 12:00
• +4 [問題] 單腳蹲適合哪種護膝? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-26 18:17:37
  → sumton: 要綁去藥局買彈力繃帶綁就好，4”的1條50 11F 01-26 22:01
• +3 Re: [閒聊] 60年代李小龍健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.240.219.206 (台灣) 2024-01-20 13:10:53
  → sumton: 我玩健力要操自己的話自重我也可以把自己搞死
  然後說單手腳會受傷一樣是妳動作太差又想硬做 9F 01-20 19:53
• +15 [問題] 腳踝扭傷後運動會痛 - MuscleBeach 板

  作者: silmoazra (叩尼卡卡啦) 27.240.225.244 (台灣) 2024-01-17 14:17:04
  → sumton: 等等你是說訓練完後熱敷嗎，如果在訓練後關節發熱的時候熱敷只會更糟而已阿 24F 01-17 18:12
• +21 [公告] 水桶公告 - MuscleBeach 板

  作者: iscpupu (Mr.Pu) 180.176.188.147 (台灣) 2024-01-10 14:19:02
  → sumton: 沒事，ptt從以前就很多人喜歡前面先噴一頓再跟你說道理，但回文哪裡我的確是看不懂有什麼好噴的，被桶真的不能怪人。至於原po的問題他的確也說的差不多了 47F 01-11 12:05