作者: sunshinecan (′・ω・‵) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪費嗎 - FITNESS 板

  作者: poister (光陰者，百代之過客) 36.228.141.105 (台灣) 2024-08-31 07:41:56
  推 sunshinecan: 如果不覺得"用太少就是浪費" 那強迫運動的效果不高吧 23F 08-31 10:21
• +6 [問題] 請問可調式啞鈴適合新手嗎? - FITNESS 板

  作者: killogolo (=_=") 106.104.164.249 (台灣) 2024-08-27 17:48:51
  推 sunshinecan: 純新手的話推彈力帶 便宜好收 先養成運動習慣 選購可調式啞鈴時多留意掉片風險 安全為上 4F 08-27 19:31
• +5 [減肥] 體重不降 只降到體脂 - FITNESS 板

  作者: popingpee4 (LifeGoesOn) 1.171.133.140 (台灣) 2024-07-28 13:04:49
  推 sunshinecan: 三餐缺碳水 熱量攝取低於基代 長期飢餓身體會進節能 3F 07-28 14:14
• +29 [問題] 婚前瘦身焦慮... - FITNESS 板

  作者: kangbecky 61.228.248.73 (台灣) 2024-07-22 19:08:41
  推 sunshinecan: 可以考慮先測個身體組成分析 有基代/體脂後就可以推算熱量赤字來設計菜單 板上應該有不少心得可參考 67F 07-23 15:47
• +32 [問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板

  作者: turnoff11 (麥子真是大好人) 114.137.42.58 (台灣) 2024-06-18 11:03:54
  推 sunshinecan: 增加體檢頻率 如果有發現問題自然會想開始運動 反之如果都沒問題那不愛運動也沒什麼關係 73F 06-19 12:29
• +12 [心得] 胃繞道手術產生滲漏 - FITNESS 板

  作者: teenslord (agif) 118.167.153.163 (台灣) 2024-06-15 17:57:13
  推 sunshinecan: 祝早日康復 9F 06-16 14:07
• +11 [閒聊] 大家有哪些能減肥但又好吃的口袋名單? - FITNESS 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 42.76.90.65 (台灣) 2024-05-31 19:06:12
  推 sunshinecan: 自製無油爆米花 17F 06-01 11:50
• +25 [討論] 燕麥到底是不是個好東西 - FITNESS 板

  作者: l850123 (請輸入暱稱) 111.253.131.122 (台灣) 2024-05-05 16:49:53
  推 sunshinecan: 有膳食纖維又能降膽固醇算不錯吧 如果有控制血糖需求要注意調理方式 糊化成飲品的GI值更高 50F 05-06 19:43
• +12 [閒聊] 目前看到最小的門上引體向上器 - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.41 (紐西蘭) 2024-05-05 16:27:18
  推 sunshinecan: 旋轉撐開的那種可能還比這安全... 8F 05-05 21:52
• +16 [減肥] 接下來的健身路該怎麼走 - FITNESS 板

  作者: chiecat (chie) 101.139.129.107 (台灣) 2024-01-17 23:50:41
  推 sunshinecan: 有考慮過游泳嗎? 浮力輔助下對身體負擔應該會比較小 6F 01-18 03:03
• +10 [討論] 為什麼台灣人認知減肥就是少吃少油？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.165.149 (台灣) 2023-12-23 11:21:27
  推 sunshinecan: 大方向算對吧 少吃(零食飲料)少油(油炸大多不健康)要用最簡單有效的標語宣傳 不然大眾願意去鑽研的不多 38F 12-23 15:27
• +31 [問題] 成功瘦5公斤後，體重卻停滯了 - FITNESS 板

  作者: eddie515086 45.144.227.69 (台灣) 2023-12-04 11:03:00
  推 sunshinecan: 已經有研究指出代謝能力60歲才明顯下降 別再找藉口了 59F 12-04 14:12
• +28 [問題] 在健身房受傷業主要負責嗎？ - FITNESS 板

  作者: stanly3092 (屎蛋) 42.75.216.71 (台灣) 2023-11-14 08:32:57
  推 sunshinecan: 用壺鈴做伏地挺身? 感覺不是很安全的動作... 25F 11-14 15:14