作者: tinasfishs (Tina) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +11 [問題] 新手初參加10k馬拉松建議詢問 - Road_Running 板

  作者: max0825 (max0825) 1.200.105.37 (台灣) 2023-10-20 16:38:33
  推 tinasfishs: 一個禮拜3次，一開始每次3k，最後兩個禮拜跑5k，比賽前有7k跑過的經驗就可以完賽
  當然要慢慢加量也可以，就不要受傷就好，慢慢加量速度通常也會跟著變快。你的目標只要有跑到30-40k每個月就可以完賽 19F 10-21 01:09
• +10 [問題] 長輩在家散步 搭配zwift - Road_Running 板

  作者: uluvmi (find love) 2023-10-12 11:05:56
  推 tinasfishs: 超慢跑啊，或者是走去鄰居家串門子，或是走去倒垃圾買午餐，總之先想辦法增加基礎活動量，再考慮買器材。器材都要設定，除非他每次運動前你都要幫他處理好，不然一下子就變衣架了 31F 10-12 22:59
• +17 [心得] 心情愉悅，身體不愉悅的菜鳥古都馬心得 - Road_Running 板

  作者: jim924211 (終身WA2推) 101.9.239.37 (台灣) 2023-03-05 16:33:20
  推 tinasfishs: 你第一次半馬的成績…建議是從10k開始報名起來，我也沒跑過21這麼遠，但如果我說你看到初半馬的成績是8分多速，我可能會準備久一點再跑第二次半馬。10k也不用報比賽，而是你可以每個禮拜都花時間去測的，當然如果連10k跑起來都會吃力，就往回退到5k，然後每次練都 11F 03-05 17:08

  … 共有 19 則推文，點此顯示