作者: tony120480 (tony huang) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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在FITNESS板第1篇

+20 Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？ - FITNESS 板

作者: tony120480 101.9.198.130 (台灣) 2022-10-06 02:50:45

基礎數據很像+1，我166公分，體重是三個月從70減到63，剛好是你目前卡關的體重，就我的飲食經驗你應該可以參考。大潤發雞胸肉+各種調味料理包。水煮雞胸肉大概是減脂補蛋白質的標配了，應該不用多說 …

39F 20推

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