作者: wike3di77 (Rainnight) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +17 [閒聊] Cbum 六連霸 宣布退休 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 42.79.41.160 (台灣) 2024-10-13 13:32:22

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• Re: [討論] 健身圈真的沒有人幫Neo說話？ - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 42.76.151.196 (台灣) 2023-05-27 14:28:19

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• +13 [討論] 大家的行程速度 長短 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 111.71.54.139 (台灣) 2023-05-20 04:19:21

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• +22 [問題] 下背極度疼痛 還有什麼治療方式 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 223.136.161.211 (台灣) 2022-04-18 19:55:11

  如題 好幾年前曾經深蹲受傷 一直疼痛至今 算是時好時壞 有時候痛到什麼姿勢都很痛 晚上也完全無法入睡 藥布貼了也很痛 有時候就還好 感覺不舒服而已 西醫的部分 已至大醫院就醫過 電腦斷層 MRI 抽血 …

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• +25 [問題] 減脂一個月 是否有需要調整的地方 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 114.137.156.159 (台灣) 2021-12-02 11:35:50

  先附上今天剛量出來的數據 都是早上空腹量 飲食部分 只有抓熱量跟蛋白質 Inbody上 基礎代謝量是1820 建議攝取2600 每天吃大概 2300左右 蛋白質2-2.5倍體重 因為是全外食 所以都是 …

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