作者: wtsph (Plz don't say u ) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +45 [閒聊] 臉都分裂了，還是宣稱自己自然健美。 - MuscleBeach 板

  作者: gaymuscle (muscle man) 101.9.114.72 (台灣) 2022-08-16 11:36:48
  推 wtsph: 有影片嗎 43F 08-16 13:15
• +22 [討論] 肌酸介紹、功效及如何使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.207.44 (台灣) 2022-08-14 15:33:53
  推 wtsph: 髮.....算了不想挑戰自己基因XD 35F 08-14 23:57
• +23 [問題] 手套還是拉力帶 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-03 15:08:13
  推 wtsph: 手套沒用 只會滑 讓繭更多 還會把繭扯下來 30F 08-03 16:24
• +25 [討論] 館長這兩天的健美話題？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.27.66 (台灣) 2022-07-30 00:09:53
  推 wtsph: Peeta也說 https://youtu.be/oKWgHD4uaDU 他的臉是練出來 8F 07-30 01:14
• +21 [問題] 持久度變得很差 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 223.139.132.57 (台灣) 2022-07-26 11:37:30
  推 wtsph: 小心身體 我猜是氣溫濕度影響表現 22F 07-26 15:56
• +49 [閒聊] 大家都會戴手套或拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 1.165.161.136 (台灣) 2022-07-25 20:35:45
  推 wtsph: 手套也是會滑 磨手磨得更厲害 53F 07-26 10:25

  推 wtsph: 繭不修不行，太厚會更痛 66F 07-26 14:06
• +16 [閒聊] 徒手做什麼訓練可以輕鬆抱起可愛女生 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.151.47 (台灣) 2022-07-23 18:05:03
  推 wtsph: 二頭和背 8F 07-23 18:29
• +37 [閒聊] 有人看黃士倫跟館長尬重量很爽嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-07-16 18:27:03
  推 wtsph: 身高說170cm 19F 07-16 20:18
• +19 [閒聊] 健身房看妹被嗆影片 - MuscleBeach 板

  作者: davidd0314 (Benson) 203.204.130.88 (台灣) 2022-07-02 22:50:01
  推 wtsph: 回一句話就可以趕出健身房，這在台灣不存在吧 17F 07-03 01:13

  推 wtsph: 脱也還好，男生有些人熱身完也會脫
  最主要是控制不了那張嘴才是問題 20F 07-03 01:40
• +40 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.162.19 (台灣) 2022-06-28 15:16:37
  推 wtsph: 這是健身房頂尖的一群的平均水準了吧 200/200/100 7F 06-28 15:34

  推 wtsph: 我有在專走健力的健身房觀察過 200深蹲幾乎沒有 200硬舉也少 如果是170深蹲比例就比較多 230硬舉的話也非常少 29F 06-28 16:20

  → wtsph: 更不用說健工看到的比例了 100初的深蹲或硬舉就甩得響 32F 06-28 16:24

  推 wtsph: 硬舉深蹲1.5倍，臥推1倍都是成吉思汗教練的標準...一般人? 66F 06-28 17:15

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• +39 [問題] 請問睪固酮針劑算黑魔法嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.51.187 (台灣) 2022-06-27 09:03:43
  推 wtsph: 來對了 板上很多教練都不錯 學員都練得比Jesse好的多 20F 06-27 10:24
• +30 [閒聊] 肩真的能練到這麽寬嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 42.72.238.199 (台灣) 2022-06-23 08:55:31
  推 wtsph: 他這個是Pose和三角發達才會看起來這麼寬。每天在鏡子看到更寬天生的骨架，眼神死 21F 06-23 11:13

  推 wtsph: https://i.imgur.com/xgCSY5I.jpg 看看這張圖再看看本文，唉，世界就是這麼殘酷
  主要是肩平造成視覺脖子短 25F 06-23 12:23

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• +22 [問題] 如何練肱三頭肌不練到斜方肌 - MuscleBeach 板

  作者: WABLE (WABLE) 42.76.42.171 (台灣) 2022-06-21 23:33:26
  → wtsph: 我想說肱三頭的訓練怎麼會跟斜方連動 看到影片傻眼XD 33F 06-22 12:15
• +21 [問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題 - MuscleBeach 板

  作者: AWSMD (AWSMD) 118.150.168.102 (台灣) 2022-06-17 16:07:12
  推 wtsph: 同樓上觀點，我也有類似問題，握力不足逐漸滑落造成 44F 06-18 01:25
• +22 [閒聊] 傳統硬舉422公斤 連續3下 - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 114.24.10.94 (台灣) 2022-06-15 17:48:14
  推 wtsph: 就是有人喜歡拿來批鬥看不順眼的對象 24F 06-16 00:45
• +24 [閒聊] 夢多盃vs館長盃 拿牌純度 理性探討 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-06-15 13:26:45
  推 wtsph: 萬師傅身上的上色怎麼這麼黑的不均勻的部分? 22F 06-15 14:46
• +32 Re: [新聞] 夢多砸600萬辦健美比賽 李沛旭、周孝安 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-06-15 09:03:25
  推 wtsph: 另一邊，亞瑟贏Franklyn 12F 06-15 09:59
• +85 [閒聊] 恭喜沛旭哥第三名!!再次證明反指標!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-06-12 16:21:14
  推 wtsph: 上次判Franklyn腰太粗的標準，適用沛旭嗎 61F 06-12 20:13
• +27 [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: mrsbraginsky (OHO) 1.162.48.47 (台灣) 2022-06-12 12:31:30
  推 wtsph: 喝豆漿配鮮奶
  厚豆漿936ml盒裝有50.1g蛋白，牛奶盒裝936ml有33g，配著一起喝就83g入肚 25F 06-12 16:23

  推 wtsph: 總共1100大卡，哈哈哈，澱粉爆量 34F 06-12 23:04

  推 wtsph: 一般人不會特地喝蛋白，而且300克雞胸肉其實對一般台灣人 42F 06-13 00:05

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• +23 [閒聊] 黑人上膚色劑要幹麻？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 118.163.147.182 (台灣) 2022-06-07 16:16:18
  推 wtsph: 我覺得說健體標準不適合他所以沒給前幾名，還是覺得怪怪的 22F 06-07 18:26