作者:
tigotigo5566 (鐵劍5566)
223.140.167.166 (台灣)
2024-05-01 23:16:14 噓 wtsph: 跟個人修養有關 86F 05-02 09:33
作者:
Wayne5 (Wayne)
218.212.121.46 (新加坡)
2024-04-26 20:27:16 推 wtsph: 很累 練到很多心肺 7F 04-26 22:46
作者:
AZ09 (卡薩丁守中路)
140.136.20.242 (台灣)
2024-03-26 13:09:19 推 wtsph: 請問原PO以及有類似狀況的板友,你們訓練的重量範圍大概是? 42F 03-27 11:10
作者:
wrwking (每天要喝水!)
42.73.16.137 (台灣)
2024-03-20 11:24:24 推 wtsph: 會痛就是你代償了 9F 03-20 14:37
作者:
a910108 (川七)
49.216.177.159 (台灣)
2024-02-27 12:41:20 推 wtsph: 已經超越超屌,是屌得恐怖的境界 13F 02-27 21:07
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.145.49 (台灣)
2024-01-25 15:33:47 → wtsph: 沒有,都要練 11F 01-25 17:00
作者:
zengtoro (TORO)
106.64.145.7 (台灣)
2023-12-31 10:44:57 推 wtsph: 每個人天生不同,本來就不會一樣,把三角肌練大那
個骨頭還是會凸出 26F 01-01 00:34
作者:
foolB (FF)
49.217.193.247 (台灣)
2023-11-26 15:47:02 推 wtsph: 你是不是想聽「聽話!讓我看看妳的練」 28F 11-27 00:46
作者:
shujoe (<(  ̄^ ̄)︵θ︵θ︵)
101.12.114.227 (台灣)
2023-11-03 10:52:35 推 wtsph: 唉,這是形象照耶,每個人都有塑造自己心目中樣子的權利 31F 11-03 23:39
作者:
friggg (指考a戰士)
101.12.89.211 (台灣)
2023-10-31 13:12:16 推 wtsph: 練太壯導致我僅存的自信心都被自己噁心掉了 3F 10-31 14:12
作者:
godgan (大俠巴西龜是問題放在前4)
49.217.239.24 (台灣)
2023-10-12 15:15:55 推 wtsph: 你應該花錢去請功能性教練,矯正你的動作行程,治
標治本 46F 10-13 13:25
作者:
suryokyo (阿猛)
42.73.46.204 (台灣)
2023-09-26 16:34:35 推 wtsph: 一天兩練請做不同部位或是不同動作....同一天練相
同動作,代表你的訓練強度目的在於耐力,而不夠增
肌或提升爆發力 41F 09-27 00:30
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
111.71.103.69 (台灣)
2023-09-17 16:18:15 推 wtsph: 這人行為真是垃圾 9F 09-17 22:37
作者:
manicured (smile)
39.10.72.166 (台灣)
2023-09-15 11:36:03 推 wtsph: 地下室會啊 從小補習有地下室的補習班精神都很差 2F 09-15 11:40
推 wtsph: 通常30分鐘後精神會達到顛峰 你這個情形趕快換吧 6F 09-15 11:45
作者:
Love98086 (阿法男)
36.228.83.51 (台灣)
2023-09-13 14:53:01 推 wtsph: e大好猛 49F 09-13 17:24
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
27.51.0.35 (台灣)
2023-09-12 11:34:44 推 wtsph: 33在PTT已經算屁孩年紀了 46F 09-13 00:22
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.202.100 (台灣)
2023-09-10 21:45:02 推 wtsph: 文中深蹲成長幅度的圖Y軸代表什麼呢?附上論文的圖
比較直接吧
喔,原來原文圖畫成那樣子,那的確需要重畫 18F 09-11 00:18
作者:
WADE0616 (哇)
125.227.78.36 (台灣)
2023-09-06 20:52:04 推 wtsph: 平常就能這麼乾,真是帥 4F 09-07 00:52
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
101.9.50.145 (台灣)
2023-09-03 21:22:11 推 wtsph: 我覺得討論是好的 李茶現在就是進入見山不是山 見林不是林的階段,我覺得有真的慢慢讀是不錯的啊
只是應該拿去跟專家討論比較好,公開寫出來就不能講的篤定 127F 09-04 13:51
作者:
ro123eo (sforza)
114.36.31.184 (台灣)
2023-09-04 00:18:47 推 wtsph: 有,但是強度要很強,會痛,然後成長速度很慢很慢
,出來的形狀可能會很醜XD 4F 09-04 01:50
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.139.125 (台灣)
2023-09-01 09:28:27 推 wtsph: 數字是不是有錯?體重上升,體脂肪重不變,體脂率上升? 25F 09-01 18:58
作者:
kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
114.36.16.34 (台灣)
2023-08-25 14:44:18 推 wtsph: 實際有看過,胖胖人這樣練不過重量都拿很輕 8F 08-25 16:43
作者:
Stevenchow (史提芬周)
114.25.207.93 (台灣)
2023-08-25 08:02:35 推 wtsph: 運動按摩1800也太高級 44F 08-25 12:48
推 wtsph: 你的三角肌好誇張,請問怎麼練的 48F 08-25 13:04
作者:
jay99741 (天地一鬥)
101.10.7.164 (台灣)
2023-08-24 16:14:28 推 wtsph: 主管自我感覺超良好 1F 08-24 16:30
推 wtsph: 就沒有職業道德啊,工作面試內容可以亂洩漏?開除
都是合理的懲罰 36F 08-24 21:53
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.39.131.128 (台灣)
2023-08-24 03:01:22 推 wtsph: 大部分都是前臂意外的壯碩,不過通常搭配的是手腕超大 29F 08-24 09:32