作者: wupeter09 (阿平) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +26 [問題] 有單純上半身的有氧嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-19 15:59:48
  推 wupeter09: 腿日還有氧也太硬 38F 08-19 21:57
• +22 [討論] 肌酸介紹、功效及如何使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.207.44 (台灣) 2022-08-14 15:33:53
  推 wupeter09: 一定是要搭配碳水吃嗎 2F 08-14 16:52
• +20 [閒聊] 訓練後黃金進食時間是科學還玄學 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.34.205 (台灣) 2022-08-14 12:48:27
  推 wupeter09: 你想這麼多不如多練一組多吃顆蛋 不然吃到最科學你要半夜爬起來三小時喝一次乳清 4F 08-14 13:47
• +32 [心得] 宜蘭瓜哥乳清口味分享(七種) - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.37.4.39 (台灣) 2022-08-01 21:28:41
  推 wupeter09: 口味先不論 包裝DM能做的那麼低級也是蠻厲害 1F 08-01 21:39
• +21 [心得] 版上推的即食雞胸肉開箱 - MuscleBeach 板

  作者: pinpin12352 (pinpin12352) 112.78.64.80 (台灣) 2022-07-27 14:05:37
  → wupeter09: 撕成雞絲啊 5F 07-27 15:14
• +30 [閒聊] 看我的半坪海岸……不對，轟菌 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-07-27 13:08:41
  推 wupeter09: 飯店可以買 家裡就算了吧 價格太沒競爭力 46F 07-27 15:13
• +21 [問題] 減肥可吃澱粉? - MuscleBeach 板

  作者: fifikuo (飛飛度嗎？度嗎？度嗎？) 223.140.242.139 (台灣) 2022-07-15 17:59:10
  推 wupeter09: 先換教練 27F 07-16 00:02
• +24 [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 118.167.23.244 (台灣) 2022-07-11 13:41:35
  推 wupeter09: 笑死 三項數字寫進自介 29F 07-11 14:52
• +21 [心得] 多款乳清心得分享（tryall果果ＣＰ...） - MuscleBeach 板

  作者: nick2010 (OBOV信眾) 42.76.119.170 (台灣) 2022-07-03 23:39:04
  推 wupeter09: 果果的多多綠也蠻猛 回購兩包了 14F 07-04 02:02
• +20 [問題] 欺騙餐？ - MuscleBeach 板

  作者: cowbay97 (誠實伯) 101.9.110.117 (台灣) 2022-07-01 00:33:46
  推 wupeter09: 欺騙餐不要吃超過TDEE還是可以吃吧
  頂多沒那麼營養 5F 07-01 01:08
• +42 [閒聊] 科技人比藥檢賽通過測謊卻被奶頭出賣 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.77.4 (台灣) 2022-05-20 08:10:26
  推 wupeter09: 用藥還練這麼醜 62F 05-20 11:47
• +24 [心得] 果果堅果 多口味乳清+高蛋白零食 心得 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 118.232.70.156 (台灣) 2022-05-03 22:42:28
  推 wupeter09: 好燒 果果多多綠整個缺貨 26F 05-04 11:02
• +53 [閒聊] 檯面上的肌肉網紅 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-04-21 15:30:04
  推 wupeter09: 卓叔范老師是新手最推的有系統有條理 影片長度適中 39F 04-21 16:27

  推 wupeter09: 楷教練個人覺得親和力最高 但資訊有點碎片化 42F 04-21 16:29

  → wupeter09: 館長影片長度要看完都有點困難 45F 04-21 16:31
• +21 [閒聊] 雞胸肉漲價有感 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 111.82.236.162 (台灣) 2022-04-20 12:58:49
  推 wupeter09: 只能喝爆原味蛋白粉了 窮人練法 6F 04-20 13:21
• +62 [討論] 各牌運動衣心得&討論 - MuscleBeach 板

  作者: jackyslim (jackyhaha) 114.25.0.185 (台灣) 2022-04-20 01:37:05
  推 wupeter09: 館長的牌子要拿素色的來比吧 19F 04-20 05:57
• +27 [閒聊] 健身教練跟女友要Line - MuscleBeach 板

  作者: lvu5202000 (johnlin) 219.70.129.152 (台灣) 2022-04-05 13:16:30
  推 wupeter09: 直接叫主管 33F 04-05 14:51
• +21 [討論] 在超商喝豆漿是不是比吃雞胸肉划算 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.4.40 (台灣) 2022-03-31 17:21:20
  推 wupeter09: 超商雞胸肉好像前幾天還看到一包破百的
  萊爾富 23F 03-31 22:00
• +21 [問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質 - MuscleBeach 板

  作者: richard730 (Life Bubble GT) 1.169.67.31 (台灣) 2022-03-18 00:31:56
  推 wupeter09: 乳清蛋白生物利用率不是超高的嗎 15F 03-18 02:43
• +36 [閒聊] 雞蛋一天吃一盒可行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 112.78.65.91 (台灣) 2022-03-16 16:43:12
  推 wupeter09: 任何東西都不要過量比較好 營養素會不均衡 55F 03-16 19:07
• +20 [問題] 新手菜單飲食請益 - MuscleBeach 板

  作者: wupeter09 (阿平) 114.34.80.218 (台灣) 2022-03-10 13:17:35
  → wupeter09: 新手福利期這樣吃應該可以同時增肌減脂吧 不知道有沒有理解錯 7F 03-10 14:51

  → wupeter09: 蛤 我以為熱量會被大家說增肌會不夠 我一週才一天超過t 15F 03-10 16:00

  → wupeter09: 用了幾個計算機算出來都是破2500甚至2600https://i.imgur.com/InoZr1h.jpg 21F 03-10 16:19

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