作者: x111222333 (試驗者) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18

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• -20 [閒聊] 看來"健康"還是比"健身"重要多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-09 13:33:34

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• +20 [閒聊] 為什麼要吃雞胸肉？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-21 22:43:22

  不是要酸最近的事件 只是剛好看到，很紅的雞胸肉的成份 一包2份115元 一份57.5元，110g，大概有25.7g的蛋白質 可是我看了一下我喝的大豆分離蛋白 一份30g，大概20元，也是有差不多27 …

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• [問題] 補充蛋白質的最佳時機點？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-07 14:12:58

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• +24 [問題] 體脂13%左右的，怎麼練成山下智久？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 60.251.58.253 (台灣) 2022-12-31 18:38:01

  這是今際之國的山下智久啦 我知道這個肉量，板上巨巨一定覺得還好 但是重點是體脂大概多少阿？ 請問一個體脂13%左右的男人，要變成類似這樣等級，飲食跟運動的方向大概是怎樣？ 感激！ 備註：不用叫我練臉 …

  52F 28推 4噓
• +28 [閒聊] 這個身材，有可能183cm 60kg嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 60.251.58.252 (台灣) 2022-04-08 21:53:05

  這個是中國男星白敬亭 根據這則新聞 說他183公分，才60公斤 腰圍59公分(23吋！？) 各位覺得這個身材會是照片這個樣子嗎？ 這身高，看起來快70公斤吧 而且這種肉量，腰圍會才59公分？ …

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• +28 [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 114.136.156.194 (台灣) 2021-08-10 17:26:46

  最近看健人蓋伊的減脂片，看到他在減脂期，都嚴格控制碳水跟糖分的吸收 之前看史考特醫師的書，也說「精緻澱粉」跟「糖」是減脂的大敵 可是猛然發現一件事情： 台灣飲食的精緻澱粉超高啊 每個便當最多的都是白米 …

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• +25 Re: [問題] 所以自然人可以練到的身材大概怎樣？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 180.177.32.196 (台灣) 2020-10-10 11:08:15

  自己回自己去年的文一下 我後來研究，找到兩個可以當作標準 第一就是史考特醫生 之前看他的書，大概有提到他本身是醫生，對於健康的重視高於健美的追求 而且他的收入來源應該也沒有用藥的動機 再者他醫師的工作 …

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• +22 [問題] 請問李子柒為什麼肌肉練不大啊？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 180.177.32.196 (台灣) 2020-10-09 20:09:14

  認真問，不是來亂的 先說明一下，李子柒是對岸的一個農村網紅 特色就是什麼農村的活都會做，然後拍的很唯美 我今天看到上面這個影片，才認識她的 我的問題在於，她做這麼多粗活，為什麼手跟腿還是細細的？沒啥肌 …

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• +84 [閒聊] Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室，怎麼一堆 - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 114.136.162.85 (台灣) 2020-06-20 08:37:35

  各位巨巨安安 小魯哥我前幾天看完書 感到驚為天人啊，真是相見恨晚！ 可是查了一下，發現版上這本書的推薦文底下，滿多人噓的 也很多人是講不出所以然，就是愛酸 但有人是說這本太基本，沒講什麼具體的健身動作 …

  159F 88推 4噓