作者: yenkuass (YK林) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +4 [問題] 新手菜單 - MuscleBeach 板

  作者: erictuan (阿浩) 118.161.207.188 (台灣) 2024-02-14 15:07:55
  推 yenkuass: 先跑一陣子看看再來依照身體反應調整 1F 02-14 15:24
• +7 [問題] 護腕二選一（TFCC術後） - MuscleBeach 板

  作者: jeelychair (Pei) 111.249.234.32 (台灣) 2024-02-11 22:53:17
  推 yenkuass: http://i.imgur.com/Ro3k0Jl.jpg
  http://i.imgur.com/4rtnBGZ.jpg
  過來人經驗 戴這種手腕固定板或彈性護腕 復健目的不建議用健身那種硬護腕
  你需要平常用復健護腕保護，訓練以不痛的強度為原則，拉 16F 02-12 12:23

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• -20 [閒聊] 看來"健康"還是比"健身"重要多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-09 13:33:34
  → yenkuass: 運動跟訓練兩回事 運動的受傷風險本來就高 不管是tricking運動還是健美運動 19F 02-09 14:48
• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  → yenkuass: 降重不要ego lift 然後多練練軀幹穩定性 3F 02-07 10:12
• +10 舉重一年心得 - MuscleBeach 板

  作者: lzp5429 (JhihPeng5429) 42.75.185.31 (台灣) 2024-02-04 19:57:26
  推 yenkuass: 剛上完一堂舉重就覺得很好玩 希望今年可以抓60挺100 (才第一周就在做夢XD)
  不知道學習進度能不能今年參加一場比賽 4F 02-04 21:54
• +25 Re: [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法（已更新圖） - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 27.52.36.95 (台灣) 2024-01-29 18:45:40
  → yenkuass: 補2張圖結果一點幫助都沒有 沒人懂你的歪 27F 01-30 00:08
• +6 Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了 - MuscleBeach 板

  作者: toofat (南勢角野郎哥) 61.228.187.22 (台灣) 2024-01-26 21:50:44
  → yenkuass: 查過去的推發文意外嗎 12F 01-27 10:46
• +4 [問題] 單腳蹲適合哪種護膝? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-26 18:17:37
  → yenkuass: 綁帶也有比較有彈性的 又不是只有健力裝備 16F 01-27 10:46
• +4 [討論] 練腿完隔天就感冒了 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 101.12.93.142 (台灣) 2024-01-26 15:12:42
  → yenkuass: 不想練腿就不要練就好了 不用扯冬天 5F 01-26 15:41
• +30 [閒聊] 恭喜蓋伊 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-01-25 02:28:54
  → yenkuass: 健身點？ 1F 01-25 02:34
• +15 [問題] 腳踝扭傷後運動會痛 - MuscleBeach 板

  作者: silmoazra (叩尼卡卡啦) 27.240.225.244 (台灣) 2024-01-17 14:17:04
  → yenkuass: 去年10月翻船 現在還沒完全好 中間打過PRP 供參考 34F 01-17 23:03
• -4 [買賣]Myprotein 六層夾心高蛋白棒 焦糖布丁 - MuscleBeach 板

  作者: ntnunccu5566 (哈哈哈) 1.162.111.31 (台灣) 2024-01-17 02:40:16
  噓 yenkuass: 禁交易 2F 01-17 03:39
• +23 [問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-16 16:04:59
  → yenkuass: 那個代理商就不想買vg了 5F 01-16 18:22
• +16 [問題]這器材是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: jc0709 (jj) 223.136.153.202 (台灣) 2024-01-16 17:01:17
  推 yenkuass: 肩膀活動度問題也可以用這個做中立握肩推或臥推 8F 01-16 17:29
• +2 [閒聊] 關於板規 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 111.248.252.144 (台灣) 2024-01-15 00:51:31
  → yenkuass: 你舉的例子不用上來問 google就好 3F 01-15 05:50
• +34 [心得] 真心推薦carry on乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 223.137.236.203 (台灣) 2024-01-10 10:39:13
  推 yenkuass: 謝推薦 樓下買 1F 01-10 11:05
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  → yenkuass: 大H是職業選手 你是？別妄想照吃訓練課表好嗎 60F 01-10 05:37
• +21 [建議] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 180.217.45.25 (台灣) 2024-01-06 14:54:46
  → yenkuass: 拍攝角度有點差 1F 01-06 15:21

  → yenkuass: 高背槓本來背角就比較小
  原PO股骨比較長 已經算合理的背角了 38F 01-07 11:59
• +7 [心得] NANO X3 ADVENTURE 訓練跟通勤併用的鞋子 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 42.71.176.126 (台灣) 2024-01-06 13:28:28
  → yenkuass: X3真的要穿到滿小的 3F 01-06 15:22
• +33 [討論] 大家新的一年有哪些新的目標? - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 114.46.177.171 (台灣) 2024-01-01 00:14:19
  推 yenkuass: 養好車禍的傷 開始學舉重 11F 01-01 06:02