作者: yoanzhong (我愛蔣幹話) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +19 [閒聊] 開始運動後食慾大開 - FITNESS 板

  作者: mingti (我用一輩子去追逐) 101.9.38.166 (台灣) 2023-11-26 18:49:09
  推 yoanzhong: 花生醬 尻爛 24F 11-27 08:29
• [心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎？ - FITNESS 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.24.209 (台灣) 2023-11-16 10:48:19
  推 yoanzhong: 認真回，你的紅利都是來自於你的內臟脂肪。
  低碳不是絕對好，高碳也不是不好，各師各法。
  但你只要內臟脂肪減到一定程度 沒辦法獲得相對應的紅利你就會開始崩潰了。
  你一個月才10公斤 兩個禮拜就10公斤了 22F 11-16 12:23

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• +12 Re: [減肥] 大體重減重困擾 - FITNESS 板

  作者: yoanzhong (我愛蔣幹話) 61.227.184.222 (台灣) 2023-11-13 23:12:33
  → yoanzhong: 要先跟樓上說聲抱歉，那只是我跟朋友的玩笑話 其實是我很愛走路而已 我知道他說的練腿其實沒那麼簡單 56F 11-14 13:14
• +32 [討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪? - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2023-05-25 11:19:52
  推 yoanzhong: 牛奶就是要喝全脂的 喝低脂的…我就不方便說什麼了。基本上要喝就是喝無調整到最好 與其擔心狂長痘痘 交替喝 適量喝最重要。
  那一點點乳糖而已 真的不用想太多 乳清的話 當補充品吧 我也是雞蛋吞一吞配兩份乳清 我擔心的只是太甜而已 80F 05-26 00:52

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• +9 [閒聊] 本想享受零食美食胖一點沒關西沒想到Orz. - FITNESS 板

  作者: rurutoday (熱帶水果) 123.194.133.150 (台灣) 2023-05-19 17:44:17
  推 yoanzhong: 先減少零食的量 然後正常吃飯 零食飯後吃
  吃完一頓 就是走一走 再觀察看看囉?
  10顆太多了啦XDDD 不是不能吃 但是吃完記得走一走路
  如果你真的要吃就規定自己飯後要散步半小時試試看
  但主要這類型加工食物是膽固醇的元兇 就酌量戒除囉 15F 05-19 22:06