大家好，目前認真減脂飲控一個月左右，一週重訓三次、有氧3-5次。有請教練所以有人盯，只是體重數字降的很慢，一週只少約500g。 但其他數字都有少: 體脂肪 公斤 體脂肪 % 這週目標是一天吃1200 …

如圖，最近常常看到這種鎖法 是不是比完全不鎖的好呢？

看到網路上的懶人包都是一年前，價格已經漲了好多，決定自己整理，分享給各位，若有 其他推薦cp值高的品牌麻煩推薦給我，謝謝！。 商品主要是濃縮乳清，價格以我自己蝦皮搜尋為主，搜尋時間2023/12/1 …

自己是健工練不少男男女女健身都會帶帽子，加上職業選手如大H訓練的時候也常戴帽子，請問有什麼特別作用嗎，還是只是懶的整理頭髮比較方便

如題~~ 小弟之前都是練健力居多 三項有點基礎 總合大概500KG 老人年紀40 68KG 最近比較少練健力 改練健美體態為主 照鏡子仔細看一下 發現我好像有點駝背冏 想問一下除了引體向上之外 補充 …

剛剛看到IG，好像臉後空翻折到 影片超驚悚 還好沒有半身不遂 不知道會不會有後遺症@@