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標題 Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？
時間 Fri Nov 3 17:15:39 2023
標題 Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？
時間 Fri Nov 3 17:15:39 2023
首先要破除一日三餐的觀念
除非你是體力活或是腸胃有特殊疾病
不然一日三餐在現代坐辦公室的人根本不是必要的
有了這個觀念
每天少吃一兩餐你根本就不會認為是在節食
只是回復正常生活而已
而且是以後都想要一直這樣做
否則一旦腦海中有了你正在“節食”這個想法
就好像在水裡憋氣一樣
撐不久的
一離開水面還會報復性的大口呼吸
我現在常常一天只吃一餐而已
下午精神超好
不會想以前一日三餐
下午沒午睡就會精神不濟
而且一日只吃一餐
那一餐我都是自己準備的
例如牛肉片 花椰菜 香菇 洋菇 番茄 西洋芹 滑蛋全部拌炒就是我的一餐 而且是超級健
康的一餐
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.128.4 (臺灣)
※ 作者: anshley 2023-11-03 17:15:39
※ 文章代碼(AID): #1bHBezzM (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1699002941.A.F56.html
※ 同主題文章:
11-03 14:52
11-03 15:25
11-03 15:33
Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？
11-03 17:15
11-03 19:09
11-03 19:11
11-03 19:46
11-03 21:01
11-03 22:52
※ 編輯: anshley (111.81.128.4 臺灣), 11/03/2023 17:19:12
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→ : 有運動習慣的話,三餐其實還好1F 69.50.94.16 荷蘭 11/03 17:17
噓 : 都2023了還在斷食==2F 101.9.132.158 台灣 11/03 17:33
→ : 重點在於預算,預算無限只吃好食材的話，主食好的蛋白質為主 澱粉少吃其實也可以很健康.
輕斷食的話 有些人的胃會受不了3F 114.38.94.173 台灣 11/03 17:33
輕斷食的話 有些人的胃會受不了3F 114.38.94.173 台灣 11/03 17:33
→ : 一日一餐 蛋白質吃不夠 提早肌少症7F 101.9.132.158 台灣 11/03 17:35
→ : 然後不要以為輕斷食無敵，時間久的話(1年以上) 基代會降 代謝會出問題親身經驗~8F 114.38.94.173 台灣 11/03 17:37
推 : 運動+均衡飲食11F 118.161.197.182 台灣 11/03 17:38
→ : 所以很多女生168減肥法,內臟還是油,因為常吃超商的墊胃12F 69.50.94.16 荷蘭 11/03 17:38
推 : 我一天兩餐很久了14F 111.255.56.234 台灣 11/03 17:39
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