作者: CarlosArroyo 在 PTT 的推文記錄

• +12 [新聞] 台北大安「59Fitness」健身房7月底歇業！ 63會員登記退款金額破百萬 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.192.71 (台灣) 2024-07-22 17:53:42
  推 CarlosArroyo: 不是同老闆 不用幻想造謠 8F 07-22 20:47
• +66 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.66.3 (台灣) 2024-06-07 13:18:03
  推 CarlosArroyo: 再怎麼想黑他也不需要拿他跟館長那種等級的人相提並論吧 54F 06-07 15:01

  推 CarlosArroyo: 酸何就算了 確實有證實的主張比較激進偏頗一點，但連陳醫師都拖下來亂罵，是文盲嗎？
  *有陣子 64F 06-07 15:07

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• +20 Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟意外上吊身亡 - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 91.125.177.249 (英國) 2024-05-19 02:58:23
  推 CarlosArroyo: 落枕的原因很多 很可能每個人都不同 我自從不練深蹲硬舉之後都沒有落枕了，我自從天天臥推100公斤六下以上我也就沒有再落枕過了，低於五下的次數我不敢保證會不會對落枕有幫助。還有我每天超慢跑之後我也沒有再落枕過了。阿還有我開始對插隊的路人大聲 7F 05-19 09:24

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• +20 [問題] 教練改時間 - MuscleBeach 板

  作者: halaistt (365) 42.79.12.162 (台灣) 2024-04-13 01:15:50
  推 CarlosArroyo: 不好意思少打一個字敷衍帶過的機率不低 同意原po想換時間直接問 不要在那邊猥猥褻褻
  協調安排時間以及溝通對話也是專業的一環 28F 04-13 12:19
• +34 [閒聊] 大家認同撐過去就是你的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.183.219 (台灣) 2024-04-09 17:54:22
  推 CarlosArroyo: 聰明練很重要呀 疲勞管理就是長期拉開差距的關鍵所在 要力竭也要考慮動作品質 也有相關技巧可以運用 整體考量在好的動作狀況下完成足夠重量且不要硬撐到動作整個垮掉才是最建議的 原po完全沒問題 47F 04-10 03:59
• +16 [問題] 想問哪個步驟出錯了？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 106.64.120.62 (台灣) 2024-03-03 23:38:35
  推 CarlosArroyo: 重訓日練完就休息 八十分鐘內 同時增加睡眠
  有點過度訓練的狀態 荷爾蒙會影響 飲食簡單吃就好有點過度訓練的狀態 荷爾蒙會影響 飲食簡單吃就好不用這麼累 你是有底子的人 挑選不過度調味加工的飲食 輕鬆愉快 有些熱量缺口簡單就會減脂 但三高可 34F 03-04 07:14

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• +7 [閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.98.143 (台灣) 2024-02-19 12:57:28
  推 CarlosArroyo: 飲食控制要搞得進退兩難就真的不必了 熱量抓好 體態變化自然明顯 6F 02-19 13:37
• +20 [問題] 過年期間台北市健身房 - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 1.200.21.164 (台灣) 2024-02-08 21:27:16
  推 CarlosArroyo: 通常台北運動健身中心會有開
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• +9 [閒聊] 高爾宣算練的不錯了吧?感覺天生健體身材 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-11-12 22:38:44
  推 CarlosArroyo: 跟前面那篇韓大哥比起來應該算是籃球愛好者左右的程 42F 11-13 07:07
• +10 [問題] 請問忠孝新生附近有自主訓練的地方嗎 - MuscleBeach 板

  作者: zaceddie (Leslie) 123.194.199.98 (台灣) 2023-11-06 23:40:34
  推 CarlosArroyo: 同樓上 往北一站可以去松江南京morefit 2F 11-07 02:39
• +35 [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.24.224 (台灣) 2023-10-29 11:07:03
  推 CarlosArroyo: 胸椎跟肩胛的細節做好 訓練量不用很大也會很有效果 44F 10-29 16:57
• +19 [閒聊] Peeta 走鐘獎得獎 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.241 (台灣) 2023-10-23 11:33:01
  推 CarlosArroyo: 蓋伊讚 48F 10-24 07:10
• +13 [閒聊] WNBF跟IFBB PRO到底哪個卡比較難拿? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-21 18:17:18
  推 CarlosArroyo: 肯定ifbb 還有人可以教教如何使用黑魔法以及賣藥 非 15F 10-21 20:40