作者: FarkU (法克油) 2022年在 PTT 的推文記錄
2022年在MuscleBeach板第80篇~第61篇
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作者:
michuo (michuo)
223.140.88.100 (台灣)
2022-06-14 17:27:10 推 FarkU: 肉醬罐頭給他吃下去 37F 06-14 20:20
推 FarkU: 結論三個字:不好説。 33F 06-12 22:31
作者:
zxcv5361 (陳菊癡漢館長)
101.12.89.251 (台灣)
2022-06-07 00:42:19 推 FarkU: 健美沒在備賽的誰跟你低脂 46F 06-07 11:17
作者:
suryokyo (阿猛)
39.8.72.38 (台灣)
2022-06-02 18:47:10 推 FarkU: 一個月都不要動,吃飽飽也不太會掉。 44F 06-02 23:42
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
180.177.33.135 (台灣)
2022-05-26 12:20:50 推 FarkU: 捷運公車,病毒會克制。 52F 05-26 16:06
作者:
sleepallway (睡眠很重要)
27.247.66.62 (台灣)
2022-05-25 20:08:32 推 FarkU: 穿雨衣 1F 05-25 20:30
作者:
tihs104 (shit)
27.52.138.87 (台灣)
2022-05-16 10:11:54 推 FarkU: 運動表現應該做功能訓
另外你平日跑健身房,週末還去打排球,也可能是恢復不足。 19F 05-16 12:47
→ FarkU: 要收割重訓的效果要看長期,三個月算非常短,沒那麼神。 22F 05-16 12:51
推 FarkU: 高強度間歇的心肺會比較適合球類競技運動。 27F 05-16 13:27
作者:
diesea08 (大木)
42.74.251.74 (台灣)
2022-05-15 22:07:15 → FarkU: 健力賽比較熱血不無聊 9F 05-16 00:37
作者:
oover (耖)
123.241.170.235 (台灣)
2022-05-15 22:49:46 推 FarkU: 經理再猛也別買,因為教你的還是菜雞。萵苣賣課和教課的不一定同一個。 15F 05-16 00:36
作者:
cosmoslavie (gintonice)
114.136.220.93 (台灣)
2022-05-13 17:48:58 推 FarkU: 一週四練,超大重量五項20分鐘,流動壺鈴20分鐘,收工。 28F 05-13 19:52
→ FarkU: 一週大約總運動時數不到3小時,輕鬆寫意又有壓到大重量。過幾年可能就跟Pavel一樣就練壺鈴swing和dips而已。 30F 05-13 19:53
推 FarkU: 如果你肌肥大是想練分離度,那不適合。如果是熊壯熊壯的倒是可以。 44F 05-13 21:32
作者:
silentgiant (不言而喻)
114.47.21.176 (台灣)
2022-05-10 12:36:36 推 FarkU: 要熱量赤字 23F 05-10 15:02
作者:
mary92206 (Catusa)
111.83.114.122 (台灣)
2022-05-09 13:01:50 推 FarkU: 當然是把它操到廢啊要我教? 4F 05-09 13:13
→ FarkU: 結果蹲太重,手肘二次傷害。 35F 05-09 15:33
作者:
nightone1022 (夜哥)
1.146.94.226 (澳大利亞)
2022-05-06 13:42:41 推 FarkU: 太有公德心的一律建議自組轟菌,沒錯!是有公德心的要組。 22F 05-06 14:28
推 FarkU: 了解力竭的定義,就算1公斤也會讓你手軟。 83F 05-06 16:57
推 FarkU: 力竭是個訓練方法,無關乎菜不菜。 126F 05-06 21:13
作者:
InHanchiao2 (InHanchiao2)
27.246.62.4 (台灣)
2022-05-05 13:37:16 推 FarkU: 我挑的教練都是120KG+的 14F 05-05 14:56
作者:
xu35l (你好嗎)
203.206.66.4 (澳大利亞)
2022-05-04 15:00:10 推 FarkU: 自由重量商人兼恐懼販賣者說:不要高估一天所能達到的成就,也不要低估一年所能累積的效果。 3F 05-04 15:07
推 FarkU: 100個巨巨有100種練法,但只會有1個拍youtube。 9F 05-04 15:12
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
59.124.84.31 (台灣)
2022-05-03 15:05:56 推 FarkU: 賣泡麵的比較高,蛋白粉販賣機根本盤子價。 5F 05-03 15:40
作者:
mikemagic88 (Mikemagic88)
125.231.126.218 (台灣)
2022-05-02 15:56:57 推 FarkU: 就像一輩子都當不了總統,可是你還是可以酸總統腦X。 35F 05-03 02:03
作者:
Jieger (JierGer)
39.9.200.69 (台灣)
2022-04-30 20:34:44 推 FarkU: 我去的都穿SBD或A7止滑衣。 2F 04-30 21:03
推 FarkU: 我會看身材好的,還有很胖的。 22F 04-30 22:04
作者:
Ryan1994 (ryanisnice)
223.140.10.61 (台灣)
2022-04-29 09:51:13 推 FarkU: 15天-6.7公斤含脫水,不需要黑科技,餓著就可以。 8F 04-29 10:05
作者:
solumate (尼特學研究者)
42.72.116.131 (台灣)
2022-04-28 22:12:56 推 FarkU: 以下有推文的都上鉤 14F 04-29 00:12
推 FarkU: 以結果論,何的觀點如果是錯的,就不會有一堆醫生門徒。 125F 04-29 09:47
推 FarkU: 很多人誤以為心肺訓練就只能有氧,殊不知重訓也可以練心肺。就說到這,就會被說又在反有氧。
其實有很多複合運動可以選,比方說壺鈴hiit,心肺、力量、 139F 04-29 12:53
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