作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 218.161.59.186 (台灣) 2022-04-27 14:22:22
  推 OROCHI97: 為什麼我去的健身房不是一堆阿姨或肥宅在跑步機就是排骨用可笑的姿勢在胸推划船... 47F 04-27 17:43
• +27 [討論] 健身房比內用危險？ - MuscleBeach 板

  作者: c654321000 (leehi ) 118.170.195.177 (台灣) 2022-04-25 20:26:09
  推 OROCHI97: 汗水接觸？大口呼吸？ 2F 04-25 20:29

  推 OROCHI97: 呃…這是美國的研究不是嗎？什麼黨？難道是共和黨？ 8F 04-25 20:36

  推 OROCHI97: 呃…你分食也是跟家人朋友吧，這樣就算打包你回家吃也一樣會分食啊XD 除非你會去跟路人分食 33F 04-25 21:25
• +25 [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 223.139.41.62 (台灣) 2022-04-24 11:55:54
  推 OROCHI97: 除了有氧，你的重訓類型也會有英雄，如果你有在做耐力型，代謝壓力型訓練，例如一組20下，組間30秒這種，其實心肺也說能顧到，但如果你長期做大重量，3RM組間5分鐘，你期待心肺能有什麼等級？絕不是像某何說的練大重量心肺也能練到，哪有這麼好康，大重量不是萬靈丹 14F 04-24 12:22

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +21 [討論] 去公園跑步可以變巨巨嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.53.32 (台灣) 2022-04-22 12:12:50
  推 OROCHI97: 想也知道練得不怎麼樣才在那邊一直貶低重訓，就好像社會大學的8+9也是整天說唸書沒屁用，你知道你手上拿的手機，尬的車都是菁英讀書人發明，一般讀書人製造的嗎 52F 04-22 13:12
• +53 [閒聊] 檯面上的肌肉網紅 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-04-21 15:30:04
  推 OROCHI97: 推一下扎克教練，不過最近很少在更新 31F 04-21 16:20

  推 OROCHI97: 兆祐只能算是“易瘦”體質的自然頂，如果你是喝水也會胖那種，搭配刻苦訓練，天花板會比兆祐高得多 43F 04-21 16:30

  推 OROCHI97: 楷教練其實我不推薦新手去看，他有太多怪招，記得上次還跟夢多在那玩捆綁，新手就是把基本動作練好就夠了， 85F 04-21 19:26

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +26 [討論] 國內女生健身的天花板？ - MuscleBeach 板

  作者: Pasque (淡白色) 49.217.8.7 (台灣) 2022-04-21 12:03:46
  推 OROCHI97: 練上不練下對心血管不好，容易高血壓
  要這樣練不如去有氧還健康點 5F 04-21 12:28

  推 OROCHI97: 成吉蒂蒂 https://youtu.be/BFHuXqmIP_0
  娃娃 https://youtu.be/IyMvHkBRRSU 15F 04-21 12:46

  推 OROCHI97: #1TmtTvWw (MuscleBeach) 26F 04-21 13:15
• +21 [閒聊] 雞胸肉漲價有感 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 111.82.236.162 (台灣) 2022-04-20 12:58:49
  推 OROCHI97: 其實練肌肉本來就是有錢有閒的消遣啊 55F 04-20 18:34
• +27 [閒聊]各位上健身房都穿什麼 - MuscleBeach 板

  作者: ejhoon (是我) 49.216.101.102 (台灣) 2022-04-20 16:01:08
  推 OROCHI97: 我都穿西裝皮鞋硬舉給你參考 12F 04-20 16:26
• +62 [討論] 各牌運動衣心得&討論 - MuscleBeach 板

  作者: jackyslim (jackyhaha) 114.25.0.185 (台灣) 2022-04-20 01:37:05
  推 OROCHI97: 哇，r大好有訓練痕跡，簡直媲美劉翔 66F 04-20 10:18
• +29 [問題] 魔王許家豪會被出征嗎 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 223.139.80.240 (台灣) 2022-04-19 12:05:16
  推 OROCHI97: ob大那圖也太幼稚，我以為只有網路小白才會這樣講話，數據被打臉在那邊硬拗，之類，沒想到藝人也會 37F 04-19 14:34

  → OROCHI97: 當藝人時也沒多紅，演的都甘草配角，參加健美比賽更是毫無成績，能說嘴的只有那坨大到噁心的三頭肌，跟那個小到寒酸的三角肌 40F 04-19 14:37
• +56 [閒聊] 近期猝逝的健美男子 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.14.81 (台灣) 2022-04-15 12:50:29
  推 OROCHI97: 期待蒸蛋 2F 04-15 12:53

  推 OROCHI97: 不知道會不會上限動 15F 04-15 13:19

  推 OROCHI97: 還好啦，小蘿蔔說他沒用一堆人也是信，大H還小他一號呢大H的INBODY數據肉量才39，跟黃士倫差不多
  沒用是有可能的，39並不算高 47F 04-15 14:21

  … 共有 15 則推文，點此顯示
• +20 [閒聊] 館長4/8號直播記者會後，忽必烈的反應 - MuscleBeach 板

  作者: leonheat103 (leonheat) 101.12.57.72 (台灣) 2022-04-08 17:11:14
  推 OROCHI97: 有夠低能 14F 04-08 18:10
• +28 [問題] 怎樣算有胸肌 - MuscleBeach 板

  作者: poloo9 (蘇格蘭騎士) 220.132.107.60 (台灣) 2022-04-07 12:46:09
  推 OROCHI97: .....第一次聽到這種說法，說反了吧，是沒上胸才像女乳上胸練好整個鎖骨以下挺很多，穿什麼衣服都好看 48F 04-08 12:45
• +21 [問題] 同維度有人血管跟蚯蚓一樣浮出有人沒有 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.140.216 (台灣) 2022-03-31 23:18:20
  推 OROCHI97: 不是....你哪來自信覺得跟他同維度....
  你頂多37 38，你貼那個少說42以上... 41F 04-01 10:43
• +28 Re: [問題] 到底要不要追求力竭前那一下 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 123.204.9.232 (台灣) 2022-03-29 15:30:18
  推 OROCHI97: 我個人追求的力竭是“可以用標準動作完成的最後一下”，有的人做到最後兩三下整個動作都跑掉，代償嚴重，那樣的力竭我認為沒意義且危險，質大於量，動作品質遠比什麼都重要 23F 03-29 20:36
• +38 [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.59.236 (台灣) 2022-03-10 15:00:43
  推 OROCHI97: 三小，這樣胡搞瞎搞還想進奧運 62F 03-10 18:41
• +33 [問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 114.136.16.163 (台灣) 2022-03-05 18:43:57
  推 OROCHI97: 體脂27跟練哪關係不大，跟吃了什麼關係比較大...
  沒在練得路人要27以上也是很不健康了，練家子肌肉比路人多體脂還可以搞這麼高肯定完全沒在忌口啦 5F 03-05 19:05
• +22 [問題] 為了動作完整組間長一點是ok的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.179.62.176 (澳大利亞) 2022-02-20 19:37:28
  推 OROCHI97: 我個人是6RM的重量會休三分鐘，12RM休一分半，主要還是你得針對目標肌肉因材施教，快肌需要的休息時間比較長，你休的不夠下一組它自然沒辦法完全發揮，這樣累積下來訓練成效就會打折扣，所以重量如果較大(8RM以上)，還是建議休夠再上 44F 02-21 14:05
• +20 [討論] 忙完競選 顏寬恒再PO健身照：減肥是男人一生志業 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.252.22 (台灣) 2022-01-16 13:07:31
  推 OROCHI97: 那個手臂一看就是完全沒在運動 5F 01-16 13:47
• +22 [問題] tryall的乳清蛋白好不好喝 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.0.26 (台灣) 2022-01-11 18:01:50
  推 OROCHI97: tryall的黑糖奶茶跟鴛鴦奶茶很好喝
  tryall的黑糖香味很純，之前喝過果果的黑糖香到非常不 34F 01-11 20:35

  → OROCHI97: 就個人喝過的排行tryall>紅牛>on>果果>>>myp 37F 01-11 20:38