作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] 新手訓練菜單請益(文長) - MuscleBeach 板

  作者: jessie2534 (傑西) 223.137.192.63 (台灣) 2024-09-11 12:22:44
  推 Satire0614: 為啥上胸啞鈴推80磅 槓鈴才55公斤 29F 09-11 17:41
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  → Satire0614: 因為他二頭外觀跟胸背腿比起來 4個月來幾乎沒什麼長 2F 08-15 12:18

  → Satire0614: 週2.4.6的二頭彎舉 調整成6-8rm去嘗試這樣就好嗎 5F 08-15 12:22

  → Satire0614: 代回樓上 他以前學生時期打過棒球 應該是這樣背比較強 然後他現在26還27歲 恢復力應該比較強 目前是都恢 28F 08-15 14:53

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• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  噓 Satire0614: 樓上 其實平均不只一顆 女生比較少 127F 08-06 16:30
• +4 [問題] 請問一下高雄健身工廠鳳西館 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 115.165.219.74 (台灣) 2024-08-04 10:25:42
  推 Satire0614: 你那時段 健工沒這麼便宜 全時段我今年辦的最便宜是1288*12 加上入會費 給你參考 7F 08-04 16:08
• +6 [閒聊] 健身房用運動地墊 $235/片 - MuscleBeach 板

  作者: edward4904 (Ryan) 219.59.88.26 (日本) 2024-07-17 20:48:05
  → Satire0614: 有點貴 這種買二手的就好 很多人在賣
  2.5公分要硬舉有點勉強 要小心地板被砸破 這種通常撐不住硬舉的重量 1F 07-17 22:55
• +2 [討論] （TUT)與（離心速度快慢）的問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-07-16 10:55:40
  → Satire0614: 連結不會貼 「離心收縮…對的嗎？」 這是影片的標題文中有提到影片的標題
  https://youtu.be/yrMTVlmMbAo?si=2NGplHmK0ZLClRAc 2F 07-16 11:43
• +7 [問題] 背部 啞鈴、槓鈴划船的訓練問題 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-07-12 10:32:40
  → Satire0614: 忘記補充 比較希望以健美體態為目標的訓練 1F 07-12 10:40

  → Satire0614: 有 但好像引體跟下拉訓練部位是一樣的？
  所以就想多練一些不同方向的划船 3F 07-12 10:56
• +9 [心得] 刻意放慢動作速度會降低肌力成長 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.229.130 (台灣) 2024-07-01 15:50:22
  推 Satire0614: 意思是針對肌肥大要做慢 要突破最大力量做快？ 2F 07-01 16:30
• +23 [問題] 防長繭 拉力帶還是手套 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-01 10:07:44
  推 Satire0614: 長繭的條件不是摩擦 是擠壓造成的 20F 07-01 12:10
• +17 [問題] 有目標的練法差異 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.193.179 (台灣) 2024-05-15 16:37:51
  → Satire0614: 感謝各位的建議 27F 05-15 21:49
• +47 [討論]健身工廠設女性專區會讓男性想繼續續約嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:44:47
  推 Satire0614: 說個笑話 男女平權 17F 05-02 17:22
• +20 [問題] 重訓完酸痛感問題 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-04-23 15:58:19
  → Satire0614: 酸痛感不是代表肌肉才有被破壞嗎？ 我是不是有什麼誤 7F 04-23 16:09

  → Satire0614: 還很菜 以為酸痛感才代表肌肉有被破壞 實際上不是這 13F 04-23 16:13

  → Satire0614: 謝謝指教 那再請教個問題 沒有酸痛感的話要怎麼判斷 19F 04-23 16:18

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