作者:
nervrain (free81622)
111.82.142.98 (台灣)
2024-03-06 11:37:50 推 VidorGu: 其實我不懂只有小肉豆般大小還愛露出來到底啥心態 72F 03-07 08:29
作者:
rlhl7799 (萬斯大瘋狗)
39.10.33.164 (台灣)
2024-01-21 19:05:31 推 VidorGu: 手肘角度有問題吧,或是肌肉沒有完全孤立 28F 01-22 11:46
作者:
tigotigo5566 (鐵劍5566)
36.225.231.185 (台灣)
2023-12-27 23:20:53 推 VidorGu: 把重訓都有氧做啊,超級組、巨人組
沒力了就遞減組,不同部位要分開才有效率 21F 12-28 06:42
作者:
finals (^^)
223.136.88.5 (台灣)
2023-12-13 12:02:14 推 VidorGu: 平常站姿、走路也可以調整吧
我自己是時刻提醒自己縮小腹、肩胛下沉 48F 12-14 06:41
作者:
wubaia (Danke)
91.57.80.38 (德國)
2023-12-09 04:48:45 推 VidorGu: 這種情況就是遞減組了,很棒阿@@ 8F 12-09 06:15
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
123.195.148.24 (台灣)
2023-12-05 10:04:24 推 VidorGu: 超多歐巴桑離場前把大壺水裝好裝滿
順便用吹風機吹一下妹妹,陳年鮑魚味四溢,瘟腥
補充,這是我老婆說的,從此不再踏進更衣室 2F 12-05 10:25
作者:
gerychen (邪惡肥宅)
223.136.203.69 (台灣)
2023-11-28 11:46:22 推 VidorGu: 新手高位下拉32kg,蝴蝶夾胸35kg
重點是還都15x5,是否檢視一下動作之類的 32F 11-29 05:52
作者:
nikecezanne 180.217.51.203 (台灣)
2023-11-16 14:41:22 推 VidorGu: 聽我老婆說常常看到大嬸拿吹風機吹海鮮
結果她現在一步都不肯進更衣室 39F 11-17 06:49
作者:
lucky23027 (把握當下)
114.33.145.53 (台灣)
2023-11-11 22:59:59 推 VidorGu: 吃肉不吃蒜,香味少一半 16F 11-12 11:55
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2023-11-01 22:39:39 推 VidorGu: 借版問一下,有肌酸打折的嗎QQ 22F 11-02 06:28
作者:
Arvin751810 (Arvin)
1.163.150.89 (台灣)
2023-10-23 12:26:02 推 VidorGu: 感覺是個時間有限的人,建議拋棄瑣碎的訓練課表
挑選能全身性的動作,傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉、農夫走路深蹲,然後有氧挑踩腳踏車、或是跑步機升高角度用爬坡的 61F 10-23 16:13