作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 超級菜鳥新手單桿 - MuscleBeach 板

  作者: qqkay (kikiy) 114.137.150.221 (台灣) 2023-07-16 08:37:34
  → XZXie: 握力跟不上就先吊著吧
  公園單槓大概都金屬偏滑 不像健身房有包膠 摩擦力夠 3F 07-16 09:47
• +17 [閒聊] 高蛋白喝了肚子好痛 - MuscleBeach 板

  作者: m1987651 (mkkpower) 180.177.69.97 (台灣) 2023-07-12 15:40:57
  → XZXie: 我喝市售的蛋白飲也會想拉肚子 但是泡蛋白粉不會 6F 07-12 16:06
• +25 [問題] 新手增肌減脂尋求建議 - MuscleBeach 板

  作者: UniEfk (恩索) 223.139.66.162 (台灣) 2023-07-09 10:57:03
  → XZXie: 仙女左轉fitness版 3F 07-09 12:03
• +38 Re: [閒聊] 為什麼就頂尖健身運動員死特別多 - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.106.37 (台灣) 2023-07-04 20:27:45
  → XZXie: 承認打藥怎麼代言 XD 你的肌肉就不是喝高蛋白能練成的啊 23F 07-05 10:31
• +29 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 - MuscleBeach 板

  作者: Eddielin (小林愛迪) 112.78.84.86 (台灣) 2023-07-02 12:07:27
  → XZXie: 蹲下去感覺彆扭就別蹲太多啊 改直腿硬舉 41F 07-02 12:53
• [閒聊] 離目標還有多遠 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 36.234.7.93 (台灣) 2023-06-30 16:54:39
  → XZXie: 要練多久才能到普通人覺得太壯的程度 5F 06-30 17:48
• +10 [閒聊] 新手請教訓練菜單 - MuscleBeach 板

  作者: wentzyy (wini) 114.26.23.207 (台灣) 2023-06-27 20:30:24
  → XZXie: 你要健康的話減脂就好了 要身材的話在家練進步很慢
  在家器材有限 不容易漸進加重 10F 06-27 22:23
• +11 [心得] 預先疲勞法：真的比一般訓練法有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 111.255.129.251 (台灣) 2023-06-22 12:28:20
  → XZXie: 一般不是多關節練完 再單關結補弱項嗎 9F 06-22 13:13
• +19 [閒聊] 這器材的名字到底是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 112.78.94.18 (台灣) 2023-06-14 10:51:46
  → XZXie: 雙頭繩 5F 06-14 11:06
• +20 [問題] 健身菜鳥的疑問（文長） - MuscleBeach 板

  作者: only1986 (老牛) 39.9.38.145 (台灣) 2023-06-13 21:54:05
  → XZXie: 你想變壯熊的話專注練大重量就好了 1F 06-13 22:46
• +15 [討論] 增肌期每週喝掛一天有戲嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.46.47 (台灣) 2023-06-04 18:56:25
  → XZXie: 那就當放縱日啊 熱量吃爆 1F 06-04 19:06
• +18 [問題] 要旅遊長期走路 該練什麼重訓？ - MuscleBeach 板

  作者: micky83802 (雨傘) 42.72.59.195 (台灣) 2023-06-04 16:45:02
  → XZXie: 問72妹 5F 06-04 16:55
• +4 [問題] 與槓鈴肩推說goodbye >.< - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 60.248.35.57 (台灣) 2023-05-27 16:28:56
  → XZXie: 安安 參考一下超核心影片 有講改善肩推活動度問題 8F 05-27 17:12
• +15 [閒聊] 如果今天的警察是台灣最壯警察HARRY呢? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-05-20 22:27:30
  → XZXie: 拿出寶貝球 說錯了拿出乳清隨身包 就可收服巨巨 7F 05-20 22:42
• +2 [閒聊] PTT的仇甲鍵盤俠根本搞不清楚健身界狀況 - MuscleBeach 板

  作者: notmine (just melancholy) 101.9.175.43 (台灣) 2023-05-20 16:50:34
  → XZXie: 甲甲遊行有脫的 練得不錯 28F 05-20 18:09
• +16 [閒聊] 轉 心得 無基礎三個月長13公斤 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 111.246.173.160 (台灣) 2023-05-06 10:09:55
  → XZXie: 路人不會管你舉多重 同理 路人不會管你是不是長肌肉
  覺得體態有進步就給讚 你看人家健身板多溫暖 (? 118F 05-06 14:42
• +29 [閒聊] 增肌怎麼上班 - MuscleBeach 板

  作者: p19940805 (@A@) 42.73.36.213 (台灣) 2023-05-01 21:35:09
  → XZXie: 問就是請增肌假 21F 05-01 23:05
• +16 [討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛? - MuscleBeach 板

  作者: xd12345xd (浩呆) 180.217.56.222 (台灣) 2023-05-01 12:44:02
  → XZXie: 不是動態平衡嗎 隨時都在合成也隨時都在分解
  重訓和進食是為了讓合成>分解 3F 05-01 12:59
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  → XZXie: 有股低卡文的味道 不過滿好笑的 XD 41F 04-29 16:58
• +14 [討論] 穿著健身腰帶逛街？ - MuscleBeach 板

  作者: oOill (ooi) 27.51.128.104 (台灣) 2023-04-25 14:31:54
  → XZXie: 外行人以為你穿護腰 可能還會同情你身體不好 5F 04-25 14:46