作者:
m693978 (恬)
115.43.238.111 (台灣)
2024-12-05 22:05:55 推 ZOTA15: 不忌口什麼都沒用，懂得忌口也不用去了
更何況妳說的那個還要配合飲食控制才有用，妳何不現在就開始飲食控制？難道一定要錢花下去才能飲食控制？
以一個從94到66而且沒有復胖的過來人身份來勸妳，沒有什麼減重方式是輕鬆就能達成的 5F 12-05 22:59
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作者:
iphoneGG (惹)
112.78.70.77 (台灣)
2024-10-06 16:32:42 推 ZOTA15: 散步不錯，飯後散步一定的距離和時間對於消化和降血糖都有一定幫助，有動總比沒動好 11F 10-06 20:47
作者:
ususwe (想放假阿)
223.137.108.143 (台灣)
2024-09-18 14:11:53 噓 ZOTA15: 有夠Ya 20F 09-18 21:30
作者:
kurumi (kt)
111.248.241.132 (台灣)
2024-08-14 22:43:59 推 ZOTA15: 堅持四個月後你就知道答案了 1F 08-14 22:49
作者:
ben78221 (Ben)
101.12.176.209 (台灣)
2024-08-05 18:57:31 噓 ZOTA15: 怎麼這種廢文這幾天越來越多了，重訓和有氧的差別google不就知道了？連這種都不自己查詢一下，要說有心有毅力要改變什麼我才不相信，早點睡作夢比較快 2F 08-05 20:27
作者:
ga047993 (鮑魚)
114.37.1.32 (台灣)
2024-08-04 17:11:09 噓 ZOTA15: 我覺得一天都不要吃只喝水瘦比較快 3F 08-04 18:06
噓 ZOTA15: 你連基本知識都不google一下就上來伸手，這樣想減重我也是笑笑而已 23F 08-04 20:55
作者:
Rimowa (德國品質)
114.137.129.41 (台灣)
2024-08-01 07:48:12 推 ZOTA15: 平時有量血糖的習慣嗎？重訓當然有幫助，你也可以嘗試在飯後1～2小時時去跑步有氧，可以讓血糖更平穩
吃飯一定要均衡,碳水蔬菜蛋白質一起攝取，也能讓血糖幅度不要這麼大，飲食順序湯>蔬菜>蛋白質>碳水，這些小細節都能讓血糖不要在飯後突然飆高，再來更細節就是尋找低GI食 1F 08-01 08:12
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作者:
Nick87061319 (Nick)
42.70.211.167 (台灣)
2024-07-29 22:21:51 推 ZOTA15: 吃這麼一點有到基代？小心復胖更嚴重，而且一個半月10公斤超傷身體，我是不太相信啦
而且你的體重這樣跑五天….反正我是不太相信就是了 4F 07-29 23:32
作者:
kangbecky 61.228.248.73 (台灣)
2024-07-22 19:08:41 推 ZOTA15: 不用焦慮吧，修圖不就好了？而且以妳這樣的心態和動機減重，拍完大機率照樣胖回來，所以何必這麼辛苦
如果妳想速成，抽脂是最快的
而且妳身高體重年齡，怎麼飲食怎麼運動都沒說，大家只知道妳年底要拍婚紗，這樣是要怎麼給建議？到底？ 39F 07-23 12:54
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作者:
voohong (120kg BMI48)
175.141.56.197 (馬來西亞)
2024-06-28 09:11:21 推 ZOTA15: 這種晚餐組合，妳比較需要擔心的是一天的總熱量夠不夠XDD 5F 06-28 10:30
推 ZOTA15: 中午吃炒飯？妳應該可以更好選擇，炒飯炒麵根本熱量炸彈，熱量高到超出妳的預期 12F 06-28 11:42
作者:
kib751001 (kib)
49.216.26.119 (台灣)
2024-06-27 00:28:58 推 ZOTA15: 吃宵夜也沒啥特別嚴重，重點在於攝取的總熱量和你的消化系統能不能承受 2F 06-27 02:12
作者:
alains (鍵盤鐵人)
218.164.33.75 (台灣)
2024-06-26 14:57:49 推 ZOTA15: 太厲害，現在是大叔接力賽就是了XD 3F 06-26 16:17
作者:
chinoyan 1.173.204.205 (台灣)
2024-06-13 04:56:22 推 ZOTA15: 一週五練太強了！
不過認真說，吃得健康真的比較花錢，荷包也會和身材一樣日漸消瘦XDDDD 5F 06-13 08:36