作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-08 18:31:54 推 ayumi001: 深蹲1.5倍肯定1 2 3全用上了呵呵 22F 04-08 21:58
作者:
DanielChouS (承太郎)
101.12.21.63 (台灣)
2024-02-23 21:13:05 推 ayumi001: 走路長距離痠是低強度耐力吧 蹲再重沒有常在走肯定痠啊 6F 02-23 21:30
作者:
a0919414591 (海東青)
27.240.170.110 (台灣)
2023-02-20 23:33:02 推 ayumi001: 只吃十五顆蛋和菜不含其它應該很餓吧，我一天除了五到六顆蛋，還有其它飯肉菜燕麥鮮奶耶 38F 02-21 08:55
作者:
rial (deoo)
36.228.196.65 (台灣)
2022-04-29 21:25:59 推 ayumi001: 辛苦了 為了一篇廢文還得花時間解釋 但他應該還是不懂啦 23F 04-30 12:53
作者:
solumate (尼特學研究者)
42.72.116.131 (台灣)
2022-04-28 22:12:56 推 ayumi001: 反何大將軍進攻辣！！！！！！！！！！！ 110F 04-29 09:06
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.108.125 (台灣)
2022-04-28 00:22:46 推 ayumi001: 月經戰又開打辣!!!!!!!!! 42F 04-28 09:24
推 ayumi001: 這提議真的不錯 想要戰何戰怪獸戰大重量的直接去置底XD 53F 04-28 11:13
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
27.242.99.0 (台灣)
2022-04-27 11:37:09 推 ayumi001: 一週三練 每次練一個半小時 組間休息佔一個小時十分 給你參考 啾咪 6F 04-27 12:18
作者:
onesweetday (onesweetday)
223.139.41.62 (台灣)
2022-04-24 11:55:54 推 ayumi001: 練習閉起爬樓梯啊 28F 04-24 13:07
作者:
korzen (科技樂風)
36.232.18.56 (台灣)
2022-01-30 23:08:18 → ayumi001: 我之前一天吃一餐瘦不下來 改成一天吃零點九五餐就瘦了 39F 01-31 07:03
作者:
sea130281 (胃哥)
27.242.220.58 (台灣)
2022-01-27 19:59:23 推 ayumi001: 有腹肌是一件很洛克的事 20F 01-27 21:14
作者:
Santander (沒有時間後悔)
59.126.35.64 (台灣)
2022-01-26 21:19:50 推 ayumi001: 請教練幫你偷調數值 5F 01-26 21:34
作者:
g13290407 (Fredy)
49.217.8.85 (台灣)
2022-01-23 11:58:31 推 ayumi001: 另一種建議是還是要保持活動 從不動到動的那瞬間非常痛通常都是起床那瞬間痛爆 然後有在走路的話會舒緩很多 但還是要評估你的拉傷狀態有沒有辦法走路 17F 01-23 14:30
作者:
p956831 (joan003)
49.158.242.182 (台灣)
2021-12-12 08:29:50 推 ayumi001: 我30多年公寓四樓，勇框四柱全框，鐵槓片255公斤，包膠槓片100公斤，長壽槓一隻，槓鈴兩隻，一年多了沒事，給你參考 13F 12-12 09:35
作者:
ipapa (yy)
1.164.8.158 (台灣)
2021-12-08 23:48:04 推 ayumi001: 理論上來說就是你中軸開始不穩定了，四肢就無法發力了 35F 12-09 09:20
作者:
foam0406 (南山南)
101.10.56.73 (台灣)
2021-11-02 22:47:02 → ayumi001: 怪獸之亂 part.2 開始 雞排珍奶準備好了 67F 11-03 10:49