作者:
yenkuass (YK林)
210.241.233.146 (台灣)
2021-12-30 08:00:59 噓 bandit12344: 奧運沒有健力ZzZ 7F 12-30 09:09
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
42.73.107.134 (台灣)
2021-12-19 11:34:22 → bandit12344: 鮑魚訓練機 9F 12-19 12:30
作者:
s9209122222 (海海海)
1.174.127.100 (台灣)
2021-12-17 12:17:33 → bandit12344: 身體前傾的角度沒有一定
重點是重心要全程落在腳掌後段
活動度允許的話手肘盡量收好不要飛起來
有助於維持背部張力
不需在意有沒有挺胸,背部張力維持好就可以了 90F 12-17 19:54
作者:
BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566)
61.227.162.70 (台灣)
2021-03-23 10:17:12 噓 bandit12344: 自己還不是一樣拿槓鈴跟啞鈴比Zzz 59F 03-23 16:47
噓 bandit12344: 原po明明就說拿啞鈴了,上面145kg槓鈴的例子是在？
本來啞鈴分腿蹲的重量就沒辦法作到很重了好嗎
深蹲200的人,啞鈴分腿蹲不見得可以到100
因為光握就握不住了,何況還要平衡分腿蹲下去 166F 03-23 22:41
作者:
ohaboy (米米米)
42.77.157.158 (台灣)
2021-02-05 22:40:11 噓 bandit12344: 又一個腹肌仔Zzz 33F 02-06 14:53
作者:
howggyy (爹爹)
101.10.110.124 (台灣)
2021-01-14 15:00:16 噓 bandit12344: 買課之前不會作功課嗎Zzz 19F 01-14 15:31
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
188.74.64.249 (英國)
2021-01-04 18:42:47 推 bandit12344: 這篇才中肯 61F 01-05 00:14
作者:
risk 84.202.79.213 (挪威)
2021-01-04 13:19:18 噓 bandit12344: 謬論Zzz 90F 01-05 00:11
作者:
t340081231 (t34)
123.194.41.101 (台灣)
2020-12-30 14:32:39 噓 bandit12344: 最好是一年能增肌17kg啦Zzz 8F 12-30 14:46
作者:
feeks (菲客絲不會有問題上來討.)
2020-12-16 07:34:30 噓 bandit12344: 原本強度就不高所以沒退步Zzz 24F 12-16 09:30
作者:
heavenbeyond (如果在天堂)
118.160.117.215 (台灣)
2020-12-05 17:58:39 噓 bandit12344: 視頻Zzz 20F 12-05 19:23
作者:
Scathach (百鬼あやめの旦那様)
180.217.151.96 (台灣)
2020-09-10 11:49:47 推 bandit12344: 怎麼不去用鮑魚訓練機 22F 09-10 12:49
作者:
forainy (咖啡)
111.71.67.73 (台灣)
2020-08-07 11:00:38 → bandit12344: 電池接點鬆掉,我自己修過一次,過沒多久又掛掉
鳳凰的真的很爛,那根本是設計上的問題
還是丟掉買個按摩滾筒狼牙棒來用比較實在 17F 08-07 13:01