作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 練手臂 新手請教 - MuscleBeach 板

  作者: o6969o (幫別人問的) 218.173.113.131 (台灣) 2022-12-04 21:43:43
  → ceca: 你可以去看凱教練的訓練方式..XD
  不然你拿5kg做RP50 70 100下這樣做上去...應該很刺激..XD 5F 12-04 21:50
• +21 [閒聊] 去不同健身房會不習慣嗎？（平常在健工 - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 114.43.124.87 (台灣) 2022-12-04 01:57:55
  推 ceca: 自由重量+悍馬系列器械,應該都一樣.. 3F 12-04 02:08

  推 ceca: 我是建工南區...高雄市區每一個廠除草衙外都去過
  去不同地方練會有不同的器材,滿有趣的+到處跑比較方便.
  and..槓片/差異應該健力的比較有感覺,健美的應該比較無所謂. 39F 12-04 21:41
• +37 [閒聊] 這世界殞落了一個自然健美者. - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.114.218 (台灣) 2022-12-03 20:12:56
  → ceca: 要三天不睡覺,應該是古柯鹼和安非他命.
  打仗軍隊確實發安非他命...
  一戰發古柯鹼,二戰安非他命因為化學合成所以興起.
  現在戰爭照樣會發..XD...不過是新型藥劑.
  所以為啥軍閥後來在東南亞後來都在搞毒品. 57F 12-03 23:57

  … 共有 12 則推文，點此顯示
• +28 [閒聊] 館長是如何轉型成功的 - MuscleBeach 板

  作者: hunlong (飛機場的十點半) 1.175.99.114 (台灣) 2022-12-02 21:34:46
  推 ceca: 順風的聲音總是比較大.
  而順著風向罵,自然聲音大的就會聚集過來.
  不過....立場變來變去.
  基本上就不用期待可以在政治上面拿到什模資源.
  政治講究忠誠..不忠誠,真的甜的糖不會給你吃 17F 12-02 22:52

  … 共有 24 則推文，點此顯示
• +28 [新聞] 女模特兒「柬埔寨式道歉」眼神放空 50秒影片讓粉絲看傻：好詭異 - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 112.78.72.8 (台灣) 2022-11-30 10:57:26
  → ceca: 太遠在台北，不然就找朋友去朝聖 24F 11-30 12:51

  推 ceca: 代操外匯或是虛擬幣喔..XD...代操虛擬幣還真不違法.
  代操外匯就違法..
  但是....看來那一家健身房應該離倒閉的時間不遠了. 51F 11-30 18:39

  推 ceca: 最近他們不知道有沒有被嘎到天上去..XD 58F 11-30 18:54
• +25 [閒聊] 匹塔葛葛的健身房是不是最多IFBB PRO教練 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2022-11-28 20:41:16
  → ceca: peeta用藥他的肉量不會只有這樣.
  Geoffrey比傳統健美,那個...很硬.
  就像鹿家門出了奧賽選手..但是鹿晨暉還沒取得奧賽資格.
  不過當然,傳統健美的"地位"還是最高的..XD 25F 11-28 22:52
• +20 [閒聊] 教練給的課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.39.121 (台灣) 2022-11-28 15:51:16
  推 ceca: 你要問教練給你排的動作的目的是甚麼.
  以及他課表動作的組合含意..
  不過我猜,很多教練只是無腦丟一個SOP課表給你就是了.顆顆. 1F 11-28 15:56

  → ceca: 好的課表會顧慮到細部肌群的訓練完整+訓練單一肌群疲勞問題. 5F 11-28 15:57

  → ceca: 例如,上背高拉後下背水平拉,在對換,避免同一部位連著訓練 7F 11-28 15:59

  … 共有 14 則推文，點此顯示
• +22 [閒聊] 明節現在可以算是台灣健體的頂點了吧? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2022-11-27 19:58:49
  → ceca: 是，至少名次上面就是
  不過大H是自然健體第一人
  比賽就是輸贏論成敗，不看過程和其他 15F 11-27 20:53
• +22 [閒聊] IFBB PRO TAIWAN - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.174.109 (台灣) 2022-11-27 17:19:27
  推 ceca: 恭喜 明傑 31F 11-27 18:00
• +20 [問題] 教練從頭補到尾？ - MuscleBeach 板

  作者: cccteresa (cccteresa) 125.230.59.112 (台灣) 2022-11-24 15:24:43
  推 ceca: 怕受傷吧... 10F 11-24 17:27
• +24 [問題] 上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.21.88 (台灣) 2022-11-20 09:59:46
  推 ceca: 你可以注射西斯龍,隔天就變大了.
  打藥甚麼的,還要被蜜蜂叮,都太慢了. 31F 11-20 14:52
• +26 [情報] 吳宜衡世界盃硬舉金牌 - MuscleBeach 板

  作者: linneptune (Keep walking~~~) 223.138.37.186 (台灣) 2022-11-16 10:04:29
  推 ceca: 恭喜喔. 19F 11-16 15:05
• +64 [討論] IFBB PRO JAPAN 大H...我的超人 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.113.113 (台灣) 2022-11-13 19:27:00
  → ceca: 自然跟科技幹!!
  不過肉量那個就，科技優勢 45F 11-13 20:27
• +27 [討論] 鞏哥 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.175.33 (台灣) 2022-11-12 20:34:29
  推 ceca: 恭喜鞏哥. 2F 11-12 20:39

  推 ceca: R瑞居然沒拿到...差一點. 19F 11-12 21:19
• +22 [問題] 請教腰帶零件販售通路 - MuscleBeach 板

  作者: wyaneadam123 (wowowow) 223.137.89.255 (台灣) 2022-11-12 08:16:02
  推 ceca: 何不食SBD?? 6F 11-12 10:53

  推 ceca: 終究要買SBD的 9F 11-12 11:30

  → ceca: SBD除了用起來爽外，另一個好處就，不會壞啊
  你壞兩條不如SBD買一條 17F 11-12 12:48
• +25 [問題] 轟菌深蹲架選擇求建議 - MuscleBeach 板

  作者: ichiro86 (大自然小王子) 111.241.33.88 (台灣) 2022-11-12 09:23:01
  推 ceca: 這些你去找其他賣家廣告,可以看到厚度.
  不過這個價位大多都2mm
  這種便宜的通常他的J鉤和護槓比較差,會在槓子上刮出痕跡.
  如果你不在意那也沒差.
  只要另外注意,引體的握把,以及是否可以附掛槓片. 1F 11-12 10:15

  … 共有 60 則推文，點此顯示
• +21 [閒聊] 夢多參賽 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.159.206 (台灣) 2022-11-10 12:29:32
  → ceca: 居然掛台灣 10F 11-10 13:47
• +45 [問題] 大家都怎麼躲健身房的教練 - MuscleBeach 板

  作者: cccteresa (cccteresa) 125.230.62.154 (台灣) 2022-11-09 16:26:04
  推 ceca: 在他旁邊深蹲200. 2F 11-09 16:27
• +41 Fw: [問卦] 健人蓋伊484猴子轉世的 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.32 (台灣) 2022-11-09 09:20:34
  推 ceca: 就..拍YT順便做想做的事情...XD
  當然差別是,他不追求比賽是另外一種人生.
  追求比賽和做想做的事情是兩種人生,都有價值和意義存在. 1F 11-09 09:23

  推 ceca: 之後可能會有拳擊系列影片..XD 43F 11-09 14:14
• +20 [問題] 大家是怎樣逼自己力竭的 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.72.211.60 (台灣) 2022-11-08 18:34:48
  推 ceca: 你突破不了心裡那關,那可以用"遞減組"達成類似效果. 6F 11-08 18:45

  → ceca: 你10下做9下,最後一下在那邊鳩葛,不如降40%重量在做到沒力.就算你降40%也不是到力竭,但效果會比你多凹一下到力竭好. 9F 11-08 18:45