作者:
jinggg128 (jiiiiggg1)
223.138.148.30 (台灣)
2024-12-30 14:19:30 推 ck574b027: 1500差有點多，這活動量可能快2k。建議往上吃找平衡是多少，減200就好，不然給身體的壓力會太大 1F 12-30 15:13
→ ck574b027: 這樣算顛倒因果，太低會讓身體決定tdee，他說了算
於是陷入沒辦法吃更少或動更多的假象。
所以才請你去測出真正的tdee 8F 12-30 17:55
作者:
tino926 (走啦！去喝酒)
112.78.70.243 (台灣)
2024-12-18 19:15:15 → ck574b027: ？？？飛輪不就是要練體力，坐著幹嘛
很多人間歇都全力踩，休息則放慢坐回去 1F 12-18 20:57
作者:
Chrizeroxtwo (負零調號)
49.217.199.23 (台灣)
2024-12-12 07:04:22 → ck574b027: 很合理吧，110*.28+75=105，剩5kg給骨頭+腦袋
會發這種文很合理 17F 12-12 19:42
作者:
jimmy6247 (T)
114.38.0.37 (台灣)
2024-08-31 19:04:55 推 ck574b027: 呼吸肌沒發揮吧，跟嘴無關，你也可以用嘴行腹式呼吸
去學腹式感受胸腔擴張。外加練核心
也有可能是平常姿勢會干擾深呼吸 22F 08-31 23:08
作者:
encoref92410 (皮卡丘起丘卡皮)
223.140.137.101 (台灣)
2024-07-20 12:09:50 推 ck574b027: 讓我想到bruce對自己做的提高睪酮實驗 9F 07-20 21:47
作者:
encoref92410 (皮卡丘起丘卡皮)
223.137.175.158 (台灣)
2024-07-10 10:55:45 → ck574b027: 同部位做三次五組？這樣一週45組耶，太多了吧 27F 07-10 21:23
作者:
simple0408 (48)
49.217.203.67 (台灣)
2024-07-06 13:56:54 推 ck574b027: 維生素D情況如何，內分泌裡最容易缺的一種 8F 07-06 21:30
作者:
wale1128 (Wade)
36.225.34.126 (台灣)
2024-06-13 12:54:22 → ck574b027: 那你碳水都吃啥 32F 06-13 17:06
→ ck574b027: 真厲害，現在體脂和內臟脂肪多少？
看到你以前，那這樣滿正常，後天跟基因影響同樣重要
所以醫生說維持就好是有道理的 40F 06-13 20:01
作者:
yiipyc (yii)
111.83.22.22 (台灣)
2024-06-03 12:11:25 推 ck574b027: 別在意太多數字，體脂和體重只需要選一個 32F 06-03 17:43
作者:
xxp (會飛的真好)
111.252.65.207 (台灣)
2024-05-19 18:58:02 → ck574b027: 多樣性不用每天吃到啊，一天一種甚至一週三四種也夠了某yt才剛備餐教學說有真空保鮮半小時就能燙好幾天的份 47F 05-20 03:58
作者:
kingsu (酥打餅)
223.139.0.115 (台灣)
2024-05-17 12:56:29 → ck574b027: 如果餓瘦是指熱量赤字，那的確沒說錯。吃飽跟熱量本來就兩回事。要是靠飯吃一樣熱量能飽的確不用怕飯，就是大部分人做不到才要改澱粉來源 14F 05-17 17:01
作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-04-29 09:23:38 → ck574b027: 不加重只能當耐力練，那練法基本上就是遞減組的意思
也可以照三餐拉到力竭，但太花時間 21F 04-29 18:52
→ ck574b027: 負重要花的錢到你的目標不如去健身房，還是練耐力方便 24F 04-29 19:27
作者:
a5401920 (s h p)
59.124.156.98 (台灣)
2024-04-16 13:31:01 推 ck574b027: 1.沒有過高問題，越高越貴，所以只有錢包平衡問題
可以一週其中一次改HIIT，做久了你就會懷疑人生，可以只花二十分鐘為啥要一小，最後變全部都HIIT 1F 04-16 13:54
→ ck574b027: 你做過的HIIT心跳紀錄是多少？ 12F 04-16 16:38
作者:
ilovedt (台灣安全 人民有錢)
219.71.209.151 (台灣)
2024-04-01 23:43:34 → ck574b027: 全速食有正結論？何不推薦幾個，現在標題不會講結論
不然就是進速食店吃沙拉，有夠白痴 76F 04-02 16:20
→ ck574b027: 那就沒衝突啊，大家講的都一樣還不叫一家之言喔
支離滅裂的發言
不信那兩個結論難道要信錯的 110F 04-02 20:17
作者:
qqaas00 (小葉子)
1.200.35.242 (台灣)
2024-03-27 12:14:12 → ck574b027: 運動跟休閒不一樣，有人能爬一休二我就承認是運動 27F 03-27 16:57
→ ck574b027: 散步算健康，不算健身 29F 03-27 17:03