作者: clnman (魚) 在 PTT 的推文記錄

• +39 [討論] 超核心出問題了？ - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 101.10.59.218 (台灣) 2023-09-20 17:53:00
  → clnman: 職場換工作很正常吧，有名後要開業或到其他地方不好嗎 18F 09-20 20:59
• +57 [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: dean7137 (說書人) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-20 02:02:43
  推 clnman: 2017～2018 35y到2023才發文@@
  開頭寫減重一年，不會是從2018穿越過來的吧@@ 35F 09-20 12:56
• +13 [問題] 動物蛋白跟植物蛋白有攝取的黃金比例嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tnlinna (yukisuki) 114.39.207.193 (台灣) 2023-09-15 20:51:27
  推 clnman: 覺得沒必要吃到2倍 2F 09-15 22:06

  推 clnman: 選擇植物性蛋白質要搭配成為完全蛋白
  https://youtu.be/iRmaP6P802Y?si=3WwwxyqGIwO8xSbd
  有提到植物蛋白、如何評比優質蛋白質可以看看 4F 09-15 22:12

  推 clnman: 樓上提到的沒錯 8F 09-15 22:19

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +14 [問題] 熱量赤字下的增肌可行性 - MuscleBeach 板

  作者: Nick7777 (k) 101.12.30.56 (台灣) 2023-09-13 21:56:47
  推 clnman: 近期在減脂，體重緩降可是重量/次數有提升
  但有時訓練也無法達到相同重量和次數，蠻困惑的
  經過一段時間觀察，是疲勞管理和恢復沒做好力量才會降低 1F 09-13 22:56
• +11 Re: [問題] 胸推器材平握直握的問題 - MuscleBeach 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.109.172 (台灣) 2023-09-13 11:19:23
  → clnman: 夾胸預先疲勞，後面臥推類動作讓胸肌的參與提高
  如過說想增強三頭，那就先做個triceps press-down
  如果臥推卡住，加強三頭還是必要的 17F 09-13 18:13

  → clnman: 預先疲勞》不是真的要做到疲勞力竭，只是讓訓練目標肌群有感發力手段之一 24F 09-13 23:03

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +19 [問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: joe1408 (MMAJunkieJoJo) 118.166.20.187 (台灣) 2023-09-09 11:56:58
  推 clnman: 看起來比較潮（那他是推多重？） 16F 09-09 16:46
• +44 [閒聊] 如何婉轉問對方還要多久？ - MuscleBeach 板

  作者: HONNE (客家金城) 223.137.48.26 (台灣) 2023-09-06 18:57:48
  推 clnman: 趁對方休息問還剩幾組，目前還沒遇過態度差的
  或是直接告知對方，排他下一位 10F 09-06 19:29
• +15 [心得] 考取ACE-CPT美國運動委員會私人教練心得 - MuscleBeach 板

  作者: leon770530 (海闊天空) 1.161.165.116 (台灣) 2023-09-06 12:48:26
  推 clnman: 很厲害，恭喜拿到證照，四小時好漫長 3F 09-06 13:51

  推 clnman: 一年考一個證照..好威啊 8F 09-06 16:22
• +5 Re: [討論]健身工廠個資外流導致詐騙電話打來 - MuscleBeach 板

  作者: Xemnas (Xemnas) 118.150.133.213 (台灣) 2023-09-05 23:18:16
  推 clnman: 有看到通知，但還沒收到詐騙電話@@ 8F 09-06 13:19
• +8 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-09-05 23:12:15
  推 clnman: Rax一休是你唯一真愛。大H、陳醫師的粉絲也都被你嘲諷過 8F 09-06 12:51
• +46 [討論] 原味乳清還能套什麼好喝? - MuscleBeach 板

  作者: YU0158 (迷你玉™) 39.9.203.9 (台灣) 2023-09-05 19:34:41
  推 clnman: 買抹茶粉呢？ 43F 09-05 23:49
• -23 Re: [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.247.166.125 (台灣) 2023-09-05 23:27:47
  → clnman: 為何先貼標籤再分化 這操作
  從各位反應普遍網紅這職業是負面的（了解！那我一開始認知和各位一樣）
  謝謝大家指教 32F 09-06 09:10

  → clnman: 簡報主軸已設定，片段引用圖表強化主軸，實際研究被誤解 41F 09-06 11:25

  … 共有 20 則推文，點此顯示
• +12 [討論] 會做15度角的啞鈴臥推嗎 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.150.196 (台灣) 2023-08-31 20:29:53
  推 clnman: 有喔Lee Cha有介紹過呢(′･_･`)
  https://i.imgur.com/O2ssXzn.jpg
  https://bit.ly/47UTxO0 7F 08-31 22:00

  推 clnman: 這角度上大重量比30度較容易啟動，可以試看看 12F 08-31 22:28
• +25 [討論] 啞鈴上斜胸推，多重以後會想放棄？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-08-31 15:12:33
  推 clnman: 加強三頭、減少用拉力帶提升握力會有幫助 10F 08-31 16:17

  推 clnman: 大重量啞鈴臥推啟動真的滿耗體力的 Orz 14F 08-31 18:22

  推 clnman: 56是2手合計，單邊28kg 25F 08-31 19:46
• +25 [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 1.162.8.51 (台灣) 2023-08-28 17:03:41
  推 clnman: 真意外Rax沒說測試者是看一休的新手XD
  https://i.imgur.com/glV54lP.jpg 39F 08-29 15:06

  → clnman: 機械/自由重量互換做+1 46F 08-29 18:07
• +20 [心得] 今天發現怎麼脱背心才不會壞 - MuscleBeach 板

  作者: stan60022 (翻滾吧) 111.255.247.103 (台灣) 2023-08-29 01:31:03
  推 clnman: 換大件會比較好脫XD 28F 08-29 18:05
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  → clnman: https://i.imgur.com/IhwWxCa.jpg
  去年練才35lb(補充85是健工單邊啞鈴 ） 13F 08-20 22:21

  → clnman: 有找教練也有關係，少很多摸索期，約2週上一次課熟悉後，再向教練請教問題
  新手期練全身，硬舉受傷後，照李茶建議把資源先放上半身 16F 08-20 22:31

  … 共有 10 則推文，點此顯示
• +52 [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: e04su3 (不要處女 只要幹你) 175.182.132.178 (台灣) 2023-08-18 17:12:10
  噓 clnman: 用舊觀念看一段嫌一段 76F 08-18 20:57

  → clnman: 李茶是反思頻道，用A片方式跳著看是不會懂的=) 80F 08-18 21:07

  推 clnman: 嫌三頭下壓不標準的健友，在大H手臂part2影片7:53二頭槓鈴也有類似概念r 93F 08-18 21:36
• +21 [發問]該怎麼在力量上突破 - MuscleBeach 板

  作者: act0930669 (act) 223.136.95.142 (台灣) 2023-06-02 14:10:10
  噓 clnman: 李茶頻道多看幾次很多實用觀念，實測有效
  半年投入上半身不做深蹲硬舉。臥推從40提升到80 15F 06-02 17:31

  推 clnman: 會放YT最多受眾當然是新手，哪個頻道不是？XD三項進步，還有很多技巧，倒不如找健力專項教練。
  分配資源不盲從三項/強化單關節/使用機械。李茶是反思頻 40F 06-03 07:45

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +32 [心得] 上完三個月教練課心得 - MuscleBeach 板

  作者: deerh (deer) 49.216.176.204 (台灣) 2022-09-22 12:08:50
  推 clnman: 訓練強度教練有給建議嗎？
  看起來是吃太少 長肌肉的營養都拿去維持基本需求 3F 09-22 12:59