作者: dear0106 (阿貴) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 體脂13%左右的，怎麼練成山下智久？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2022-12-31 18:38:01
  → dear0106: 蒸蛋哥以前也是不練腿的，練太粗身形電視上沒那麼好看 30F 12-31 21:59
• +33 [問題] 交通糾紛先練哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 1.200.41.47 (台灣) 2022-12-30 11:29:04
  推 dear0106: 練提款肌 16F 12-30 12:09
• +26 [討論] 館長靈活度和速度是巨巨頂尖嗎 - MuscleBeach 板

  作者: stt96321544 (Harley) 101.12.90.39 (台灣) 2022-12-30 05:32:54
  噓 dear0106: 爬山輸給郭董，你說靈活跟速度頂尖？ 21F 12-30 12:03
• +22 [問題] 健身房選擇 - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 122.121.40.244 (台灣) 2022-12-24 23:56:54
  推 dear0106: 啞鈴25不是重點，可以用槓鈴練 28F 12-25 08:59
• +20 [問題] 練臥推，三頭先沒力，怎麼解決 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.8.56 (台灣) 2022-12-07 18:39:39
  推 dear0106: 三頭是氣球做的嗎？還會爆掉，降重量多做幾組就好 19F 12-07 20:07
• +24 [閒聊] 健身穿什麼衣服有差別嗎 - MuscleBeach 板

  作者: yifang0614 (Huaha) 223.137.46.130 (台灣) 2022-12-05 14:03:50
  推 dear0106: 女生有差，男生沒差（男生才不會在意這個） 11F 12-05 14:57
• +28 [新聞] 女模特兒「柬埔寨式道歉」眼神放空 50秒影片讓粉絲看傻：好詭異 - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 112.78.72.8 (台灣) 2022-11-30 10:57:26
  推 dear0106: 愛運動的89 15F 11-30 12:05
• +23 [討論] 不重訓老了會很慘，真的假的？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-11-07 17:33:58
  推 dear0106: 爬山跑步就是在練腿了 7F 11-07 17:49
• +24 [心得] 考取中華民國健身運動協會健身C級心得 - MuscleBeach 板

  作者: leon770530 (海闊天空) 111.243.137.227 (台灣) 2022-10-31 22:46:02
  推 dear0106: 好像可以去應徵蔬菜了 51F 11-01 16:17
• +24 [問題] 新手訓練請問… - MuscleBeach 板

  作者: oreos53 (豆花) 219.68.56.164 (台灣) 2022-06-19 08:25:04
  推 dear0106: 你是不是魔王豪哥的影片看太多了？ 41F 06-19 12:53
• +23 [閒聊] 黑人上膚色劑要幹麻？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 118.163.147.182 (台灣) 2022-06-07 16:16:18
  推 dear0106: http://i.imgur.com/IkACJYf.jpg 有上
  http://i.imgur.com/QSjvblC.jpg 沒上 11F 06-07 17:25
• +20 [心得] 樂維根 素食乳清 多口味 心得 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 60.249.214.202 (台灣) 2022-05-31 10:17:10
  推 dear0106: 感覺不錯，下次買來試試，謝謝大大分享 9F 05-31 12:17
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 dear0106: 自己先做機械式器材一周3練滿3個月再說 132F 03-18 14:57
• +38 [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.59.236 (台灣) 2022-03-10 15:00:43
  推 dear0106: 當初為什麼可以容許拱腰啊 16F 03-10 16:08
• +26 [問題] 基因是不是決定好一切了 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.215.45.245 (台灣) 2022-02-19 12:38:04
  推 dear0106: 99.999％的人無法練到基因上限，開心一點健身吧 43F 02-19 18:01
• +38 [討論] 請問男生普遍比較欣賞女生誰的身材? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.242.92.48 (台灣) 2022-02-15 00:46:05
  噓 dear0106: 誰跟你說喜歡身材好代表喜歡肌肥大身材，男女都一樣 58F 02-15 17:39
• +24 [問題] 增肌還是繼續減脂 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.138.174 (台灣) 2022-02-08 17:03:58
  推 dear0106: 有氧做多一點就會減脂了，不過有氧要比較多的時間。
  有時間可以先從1小時內跑10k開始 90F 02-08 21:13
• +20 [討論] 忙完競選 顏寬恒再PO健身照：減肥是男人一生志業 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.252.22 (台灣) 2022-01-16 13:07:31
  → dear0106: 拍照當然要轉過來面對鏡頭 32F 01-16 21:09
• +39 [心得] world gym 福華店退課失敗還作勢打人 - MuscleBeach 板

  作者: gary1074 (gary) 42.72.52.119 (台灣) 2022-01-14 23:46:40
  推 dear0106: 在萵苣買教練課有很大的風險，真的要買不要超過12堂 34F 01-15 07:41