作者: defreestijl (花生打翻車的比例也很高 ) 在 PTT 的推文記錄

• +49 [問題] 請問如果不想要買健身課 如何婉拒教練？ - MuscleBeach 板

  作者: poister (光陰者，百代之過客) 36.228.162.114 (台灣) 2024-12-12 09:06:38
  推 defreestijl: 跟教練說你只想練括約肌 66F 12-12 16:56
• +25 [討論] 大體重慢跑的問題？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.97.127 (台灣) 2024-11-26 22:21:54
  推 defreestijl: X分速是指每公里跑幾分鐘的意思 6-7分速
  就正常體型但平常沒在運動的水平 體重大
  不是理由 國外都有肌肉男全馬跑進4分速的 3F 11-26 22:57
• +20 [問題] 有沒有健美與健力之外第三條路？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 27.52.5.187 (台灣) 2024-11-09 02:40:16
  → defreestijl: 健體呀 攀岩、街健、跑酷 練運動表現力同時又可以雕塑身材 3F 11-09 03:57
• +11 [問題] 十二指腸潰瘍如何安排訓練 - MuscleBeach 板

  作者: bumblepan (bum) 42.70.18.92 (台灣) 2024-10-24 15:56:38
  推 defreestijl: 會痛就是練不夠 建議先去228作專項訓練大小腸 19F 10-24 21:07
• +33 [新聞] 女生單獨上健身房遇噁男「熱情關心」 一回家忍不住哭了 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-09-27 10:28:02
  推 defreestijl: 笑死推文釣出一堆噁男 不認識的不要盯著別人看 不要肢體接觸 不要熱心教學是會死是不是 16F 09-27 13:35
• +13 [問題] myprotein 替代產品推薦 - MuscleBeach 板

  作者: valerieY (V girl) 223.140.252.228 (台灣) 2024-09-18 09:53:12
  推 defreestijl: 日本明治的Savas？不算特別便宜但是很好喝
  我只過喝中等級的protein 100 香蕉=巧克力>
  原味>橙味>酸奶 日本當地還有出更多口味
  Premium 和大豆系列還沒喝過 可以買試用包試試 6F 09-18 11:08
• +36 [討論] 一週大家通常都健身幾次 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 180.217.115.194 (台灣) 2024-08-20 15:47:59
  推 defreestijl: 7次 平日1-2小 六日3-4小 55F 08-21 06:35
• +37 Re: [閒聊] 拉美回台有感 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 1.200.7.10 (台灣) 2024-08-12 15:47:16
  推 defreestijl: 台灣還是有拳館呀 只是環境好的我只知道TMMA
  之前去學的時候也很常在館內或體育館辦業餘比賽 但感覺也很難賺錢 75F 08-12 23:48
• -29 [閒聊] 皇家乳清是不是制霸台灣了 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.162.110 (台灣) 2024-08-07 23:19:15
  噓 defreestijl: 第一次見到負面行銷還要多拖幾個牌子下水的 34F 08-08 08:03
• -7 [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.131.1 (台灣) 2024-08-05 21:57:52
  噓 defreestijl: 去228約跑 8F 08-05 23:00
• +9 Re: [問題] 勞動算是運動嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: luthier (marmalade) 36.236.185.154 (台灣) 2024-07-26 15:17:44
  推 defreestijl: 已經不是第一次在本版看到看不懂的中文了 到底.. 14F 07-26 23:37
• +12 [新聞] 台北大安「59Fitness」健身房7月底歇業！ 63會員登記退款金額破百萬 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.192.71 (台灣) 2024-07-22 17:53:42
  推 defreestijl: 改叫tt1059 將228街健人群引入健身房 11F 07-22 22:59
• +23 [閒聊] 大家曾經做過什麼蛋白創意料理 - MuscleBeach 板

  作者: asd3404 185.213.82.101 (台灣) 2024-07-19 11:45:00
  推 defreestijl: 打果汁可以 蛋白粉不能熱加工吧 好像會變質 40F 07-19 22:12
• +34 [問題] 好存放的鹹的零嘴 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.36.7 (台灣) 2024-07-17 19:07:29
  推 defreestijl: 混合堅果蛋白質100g差不多30% 21F 07-17 21:37
• -12 [問題] 真的嗎？一直伏地挺身就能練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.201.168 (台灣) 2024-07-04 22:44:46
  推 defreestijl: 只要核心收緊腹部發力 舉啞鈴也能練腹肌
  但能不能現形還是要看體脂 3F 07-04 23:23
• +9 [心得] 刻意放慢動作速度會降低肌力成長 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.229.130 (台灣) 2024-07-01 15:50:22
  推 defreestijl: 新手弱弱問一下 有些直上直下的動作要怎麼判斷
  離心向心 伏地挺身比較沒問題 下去時發力快
  上來時收力慢 但那臥推呢 推起快？收回慢？
  引體向上也是 上去快？下來慢？ 24F 07-02 03:17
• +24 [問題] 我只有兩公斤啞鈴練肩膀行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: traver220 (呆蠢韋小楊) 1.200.43.92 (台灣) 2024-06-29 18:04:04
  噓 defreestijl: 肌肉如果不能感覺到明顯拉伸或收縮的緊張
  乾脆不要練 不然是在練關節
  一開始動作不熟才會用輕重量矯正姿勢 但不是一直輕重 42F 06-30 06:02
• -4 [討論] 更衣室洗杯子有錯嗎 - MuscleBeach 板

  作者: jazz320 (小米) 49.216.220.87 (台灣) 2024-06-03 13:17:02
  噓 defreestijl: 超噁 蟑螂就是這樣養出來的 31F 06-03 20:24
• +17 [問題] 台北高cp值泳池請益 - MuscleBeach 板

  作者: KYRIEBOY (豆卡) 49.216.191.62 (台灣) 2024-04-24 16:29:25
  推 defreestijl: 大安城市花園>泳建館>>大安運動中心>>>青年公園
  青年水質很糟、公立運動中心就像你說的人都太多 18F 04-24 23:20
• +5 Re: [情報] 訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-03-18 08:39:35
  推 defreestijl: 借串問一下原文推文說羅馬椅練腰跟側腹不能加重量是真的嗎？ 一直以來都是這樣練的 29F 03-18 18:04