作者: dirtyli (feeeeed) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 運動時左腿側踢感覺上不去，是骨盆歪斜嗎 - MuscleBeach 板

  作者: queenJemma (yoyoWang) 2.58.242.90 (台灣) 2024-11-01 09:42:19
  推 dirtyli: 你習慣問題 你左半邊身體有其他地方代替左髖的動作
  常見的是腰跟肋骨 最好要調整
  你左髖無力 孤立出來上阻力小範圍練
  有力後且代償習慣改掉主動範圍才會變大 16F 11-01 22:26
• +20 Re: [問題] 自己在家練有可能臥推上一百公斤嗎 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 42.77.242.172 (台灣) 2024-10-27 15:19:28
  推 dirtyli: 能自學到體會發力邏輯真的厲害有毅力有熱情 還有天賦
  真的是要非常慢去體會跟嘗試 有教練都不一定成了 20F 10-28 02:40
• +17 [閒聊] 能堅持重訓增肌的人真的很厲害吧 - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 114.136.130.0 (台灣) 2024-10-06 20:54:08
  推 dirtyli: 還好吧 哪有什麼東西都花個40小時就有顯著效果
  再說健身明明有新手蜜月期 27F 10-07 04:08
• +13 Re: [新聞] 館長喊「臥推器材27萬」！網挖實際售價愣 - MuscleBeach 板

  作者: sumton (CHCH) 223.139.80.49 (台灣) 2024-09-19 12:24:24
  推 dirtyli: 台灣的各種代理商真的賺到靠北 35F 09-20 01:53
• +20 [新聞] 館長被爆資金斷鏈「健身房招牌遭拆」！486先生曬照佐證：銀行貸不出錢 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-08-25 11:39:28
  推 dirtyli: 直播有回嗆 這篇lag 39F 08-25 18:19
• +9 Re: [問題] 勞動算是運動嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chen5575 (【忘】) 118.150.239.221 (台灣) 2024-08-04 16:53:52
  推 dirtyli: 勞動當然算運動 只是你的運動品質跟運動量很難顧及 20F 08-05 01:38
• +4 [問題] 左邊斜方總是酸 - MuscleBeach 板

  作者: derekhuang16 (一柱擎天是大哥) 36.239.112.15 (台灣) 2024-07-09 17:59:29
  推 dirtyli: 不能過度沉肩 你肩胛上下轉肌都要有張力
  最簡單講法就你肩胛中立位跑掉了 16F 07-10 00:43
• +23 [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄？ - MuscleBeach 板

  作者: AZ09 (卡薩丁守中路) 140.136.20.242 (台灣) 2024-03-26 13:09:19
  推 dirtyli: 真的就是核心不好 要有耐心去加強 20F 03-26 20:59
• +11 [問題] 鎖骨長歪（？ - MuscleBeach 板

  作者: wrwking (每天要喝水!) 42.73.124.11 (台灣) 2024-03-14 11:34:13
  推 dirtyli: 你就算不管鎖骨 要訓練還是要先解決圓肩跟駝背問題
  鎖骨跟肩胛.胸骨柄是連動的 你駝背胸骨柄下移
  自然把鎖骨近端下拉
  我剛好也正在上fp 矯正教育肩胛核心髖的連動很有幫助
  挺胸 是一個全身要連動參與的動作而非單挺胸椎或前推肋 17F 03-14 15:50

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• +6 [問題] 真的有神經淋巴反射點嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 106.64.152.21 (台灣) 2024-01-31 12:58:13
  推 dirtyli: 蠻多都靠經驗法則 連飛機飛行原理都經驗法則了
  用了有效但也不知道為什麼有效 14F 01-31 20:52
• +8 [討論] toyz 的背是不是練得不錯 - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 27.52.96.48 (台灣) 2024-01-23 14:07:31
  推 dirtyli: 很多人天生就長這樣了
  一堆勞力工作者或體育班底的 18F 01-23 19:15
• +11 [閒聊] 60年代李小龍健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.96.38 (台灣) 2024-01-20 10:10:50
  推 dirtyli: 他的背跟核心真好看 21F 01-21 00:27