作者: dirtyli (feeeeed) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 運動時左腿側踢感覺上不去，是骨盆歪斜嗎 - MuscleBeach 板

  作者: queenJemma (yoyoWang) 2.58.242.90 (台灣) 2024-11-01 09:42:19
  推 dirtyli: 你習慣問題 你左半邊身體有其他地方代替左髖的動作
  常見的是腰跟肋骨 最好要調整
  你左髖無力 孤立出來上阻力小範圍練
  有力後且代償習慣改掉主動範圍才會變大 16F 11-01 22:26
• +20 Re: [問題] 自己在家練有可能臥推上一百公斤嗎 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 42.77.242.172 (台灣) 2024-10-27 15:19:28
  推 dirtyli: 能自學到體會發力邏輯真的厲害有毅力有熱情 還有天賦
  真的是要非常慢去體會跟嘗試 有教練都不一定成了 20F 10-28 02:40
• +17 [閒聊] 能堅持重訓增肌的人真的很厲害吧 - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 114.136.130.0 (台灣) 2024-10-06 20:54:08
  推 dirtyli: 還好吧 哪有什麼東西都花個40小時就有顯著效果
  再說健身明明有新手蜜月期 27F 10-07 04:08
• +13 Re: [新聞] 館長喊「臥推器材27萬」！網挖實際售價愣 - MuscleBeach 板

  作者: sumton (CHCH) 223.139.80.49 (台灣) 2024-09-19 12:24:24
  推 dirtyli: 台灣的各種代理商真的賺到靠北 35F 09-20 01:53
• +20 [新聞] 館長被爆資金斷鏈「健身房招牌遭拆」！486先生曬照佐證：銀行貸不出錢 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-08-25 11:39:28
  推 dirtyli: 直播有回嗆 這篇lag 39F 08-25 18:19
• +9 Re: [問題] 勞動算是運動嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chen5575 (【忘】) 118.150.239.221 (台灣) 2024-08-04 16:53:52
  推 dirtyli: 勞動當然算運動 只是你的運動品質跟運動量很難顧及 20F 08-05 01:38
• +4 [問題] 左邊斜方總是酸 - MuscleBeach 板

  作者: derekhuang16 (一柱擎天是大哥) 36.239.112.15 (台灣) 2024-07-09 17:59:29
  推 dirtyli: 不能過度沉肩 你肩胛上下轉肌都要有張力
  最簡單講法就你肩胛中立位跑掉了 16F 07-10 00:43
• +23 [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄？ - MuscleBeach 板

  作者: AZ09 (卡薩丁守中路) 140.136.20.242 (台灣) 2024-03-26 13:09:19
  推 dirtyli: 真的就是核心不好 要有耐心去加強 20F 03-26 20:59
• +11 [問題] 鎖骨長歪（？ - MuscleBeach 板

  作者: wrwking (每天要喝水!) 42.73.124.11 (台灣) 2024-03-14 11:34:13
  推 dirtyli: 你就算不管鎖骨 要訓練還是要先解決圓肩跟駝背問題
  鎖骨跟肩胛.胸骨柄是連動的 你駝背胸骨柄下移
  自然把鎖骨近端下拉
  我剛好也正在上fp 矯正教育肩胛核心髖的連動很有幫助
  挺胸 是一個全身要連動參與的動作而非單挺胸椎或前推肋 17F 03-14 15:50

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• +6 [問題] 真的有神經淋巴反射點嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 106.64.152.21 (台灣) 2024-01-31 12:58:13
  推 dirtyli: 蠻多都靠經驗法則 連飛機飛行原理都經驗法則了
  用了有效但也不知道為什麼有效 14F 01-31 20:52
• +8 [討論] toyz 的背是不是練得不錯 - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 27.52.96.48 (台灣) 2024-01-23 14:07:31
  推 dirtyli: 很多人天生就長這樣了
  一堆勞力工作者或體育班底的 18F 01-23 19:15
• +11 [閒聊] 60年代李小龍健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.96.38 (台灣) 2024-01-20 10:10:50
  推 dirtyli: 他的背跟核心真好看 21F 01-21 00:27
• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  推 dirtyli: 練吧 還可以在用力的時候發洩平常累積的不滿 40F 12-10 20:12
• +26 [問題] 彈力帶斷裂 很常見嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Lee7777 (想念陽光溫柔) 114.27.221.150 (台灣) 2023-11-18 17:07:22
  推 dirtyli: 常見 你放著不用反而容易斷 跟橡皮筋一樣 20F 11-18 22:19
• +15 [閒聊] 弓箭手的肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 101.136.211.17 (台灣) 2023-11-15 00:07:02
  推 dirtyli: 我覺得這種比較好看 看起來才有強的感覺 19F 11-15 13:05
• +7 [討論] 步態分析是找物理治療所嗎? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.116 (台灣) 2023-11-11 08:43:49
  推 dirtyli: 只能改 酸還是要改 你上半身應該也要調整 才能好好用核心跟髖 13F 11-12 12:31
• +13 [問題] 肋骨外翻 - MuscleBeach 板

  作者: gigi30cm (冰之傲) 180.217.234.137 (台灣) 2023-11-07 10:03:45
  推 dirtyli: 我的經驗也是跟樓樓上一樣 是可以透過學習改善的
  軀幹是有很多很細微的動作的 大部分人天生就會 有些人要後天學習 甚至有些人是後天喪失
  我的研究是動作或說發力要產生一定的條件才能成功做出來 就是拮抗 14F 11-07 23:18

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• +18 [討論] 大家肩夾擠都多久才好?是否需要自費物理治療? - MuscleBeach 板

  作者: s910443tw (CHUBBY) 180.177.26.170 (台灣) 2023-11-06 16:30:53
  推 dirtyli: 你不會做正確的動作吧 物理治療師是有能力帶你練習 懂得教練也可以 21F 11-06 21:50

  → dirtyli: 你沒去學去練習可能一輩子都不會看看會不會運氣好矇對 25F 11-06 21:51
• +28 胸廓出口症候群 (TOS) - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 2023-10-11 18:34:15
  推 dirtyli: 骨架結構是真的多少能靠後天改變的 姿勢擺位都造成些微 30F 10-12 14:55
• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  推 dirtyli: 臥推跟伏地挺身技術應該不太一樣
  你要先增加最大肌力臥推較容易 28F 10-07 14:31