作者: faechai5566 (肥宅56) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +21 [閒聊] 各部位練完會痠多久 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.90.116 (台灣) 2021-12-15 21:38:52
  推 faechai5566: 胸背至少都兩天 腿的話三天以上 不過後來有跟wg教練學了一些筋膜放鬆的方式 練完慢跑完再照著做 可以縮短到兩天就不痛 12F 12-16 05:38
• +22 [問題] 坐在地上洗澡? - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 111.248.77.150 (台灣) 2021-12-10 19:23:35
  推 faechai5566: 感覺屁股癢癢的 去淋浴都一定要穿拖鞋了 居然敢坐著 41F 12-11 00:05
• +25 [閒聊] 一直被器材電到... - MuscleBeach 板

  作者: charly4 (ealinor) 49.217.195.21 (台灣) 2021-12-08 15:08:16
  推 faechai5566: 主要還是天氣乾燥容易有靜電 自己有被電過 但沒遇過三樓那種狀況可以電到world gym跑步機重開XD~ 38F 12-09 07:50
• +31 [問題] 胸肌練不大 - MuscleBeach 板

  作者: happycow (cnokk) 1.174.90.208 (台灣) 2021-11-18 20:26:41
  推 faechai5566: 會不會是肩膀跟三頭跟不上 以前胸卡關 就有照那時候在world gym的教練推薦 多排一天練肩+三頭 大概一個月後重量有明顯進步 胸的感受度也變更明顯了 61F 11-18 23:54
• +21 [討論] 各地區健身房不戴口罩比例高嗎 - MuscleBeach 板

  作者: qoo800510 (山上的孩子) 49.216.90.3 (台灣) 2021-11-05 19:00:52
  推 faechai5566: 現在去wg練 人少的時候會比較多人沒戴 人多起來大家還是會怕 所以還是戴著 24F 11-06 01:00
• +22 World gym疫情期間開幕的店 - MuscleBeach 板

  作者: z796100826 (小葉) 36.233.22.190 (台灣) 2021-11-04 13:39:39
  推 faechai5566: 開幕都疫情期間 應該從頭到尾都沒提供毛巾吧 這加入前不是應該知道嗎 這期間應該也都自己帶那麼久了 沒提供毛巾應該也還好吧 37F 11-04 22:27
• +28 [問題] 代替六角槓硬舉的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 220.143.83.123 (台灣) 2021-10-21 14:39:20
  推 faechai5566: 我自己是用一般槓加墊子墊高 下背比較不吃 相對舒服 34F 10-21 23:28
• +22 [問題] 請問有人知道WG五倍劵優惠嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: lulu7953 (lulu) 118.167.19.108 (台灣) 2021-10-19 19:02:48
  推 faechai5566: world gym我記得好像還有教練課1000抵5000 感覺也很佛了 本身有買教練課的蠻有幫助的吧 25F 10-20 00:59
• +26 [問題] 健身狀況卡關，請益各位前輩 - MuscleBeach 板

  作者: machijoy (The Best Offer) 122.116.195.193 (台灣) 2021-10-05 11:28:00
  推 faechai5566: 訓練量看起來夠 但早餐太悲劇了吧 還有睡眠盡量拉到7小時以上比較好 我以前加入wg開始健身 三餐蛋白質都一定會吃 睡眠也盡可能拉長 這樣會成長很快的 68F 10-06 08:00
• +25 [問題] 請問這是健身房行銷還是詐騙集團 - MuscleBeach 板

  作者: guhong (小瘦子) 39.8.65.32 (台灣) 2021-10-02 16:59:49
  推 faechai5566: 這感覺超像詐騙 萵苣一般都會加上分店名稱 不太可能就寫世界健身房 而且也沒聽過有啥專案人員還留個人的LINE 建議去找客服問看看吧 36F 10-02 23:24
• +28 [討論] 蔬菜30堂教練 3萬6 算便宜嗎? - MuscleBeach 板

  作者: garnett1118 (喔哈喔) 118.170.8.107 (台灣) 2021-09-09 15:57:22
  推 faechai5566: 一堂才1200 感覺很划算 之前聽朋友買都差不多一堂1500 這金額可以了啦 教練從蔬菜健身房官網或是再去多體驗其他教練看看 會比較容易找到適合你的教練 48F 09-09 23:43
• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  → faechai5566: 先減再增吧 體脂明顯過高 反正新手蜜月期增肌很容易 39F 09-08 11:51
• +21 [問題] 大家平常會放鬆自己的身體嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: cdob (阿軒) 1.163.42.104 (台灣) 2021-09-02 00:14:18
  推 faechai5566: 重訓完肯定要放鬆的 不然隔天痛翻 我自己訓練一小時至少會留個15分鐘在萵苣用滾筒放鬆 平常草皮區人不多 基本上是不用等 有放鬆完身體也不會那麼熱 騎車吹風也比較不會著涼 28F 09-03 07:53
• +71 [閒聊] 快訊／才復業1週！World Gym站前店「有會員確診」停業消毒3天 - MuscleBeach 板

  作者: allen73420 (習慣) 39.12.37.91 (台灣) 2021-07-19 13:56:04
  推 faechai5566: 純粹是運氣不好遇到而已 跟萵苣也沒啥關係 都有配合政府規定戴口罩消毒 人流間距也都控管了 不然不開沒得練又有人會靠邀 42F 07-19 15:54
• +22 [討論] 疫情對於健身房之衝擊 - MuscleBeach 板

  作者: Giosue (麥當當) 111.71.125.9 (台灣) 2021-05-13 18:55:15
  推 faechai5566: 去年那一波真的很多小間的都撐不住倒掉 world gym這種比較大型連鎖的才比較撐得住 另外推口罩支架 真的蠻舒服的 運動戴感覺也不會喘不過氣 28F 05-14 07:43
• +28 健身(做大重量)之前 大家都吃甚麼補充能量? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 114.136.165.163 (台灣) 2021-03-03 20:02:39
  推 faechai5566: 我自己是不太會吃啦 以前有練到吐過 但後來蔬菜教練有建議還是吃一點好 推薦吃香蕉拉 有飽足感又不會太脹 或是也可以吃鳳梨阿 幫助鳳梨農XD 20F 03-04 01:04